情绪失控每个人都会经历，那种感觉好像是没有了任何的思考，就感觉一定要发一次脾气才可以，但是每当发完脾气就会非常的懊悔，因为你伤害的不仅仅是你，有可能是你最亲近的人，或者是你在乎的人。
那么我们为什么会情绪失控呢？
1、性格因素
你本来情绪就不好，就是脾气比较爆的那种。这种类型的人无论时遇到什么事情，情绪来的都会比较快，也会比较暴躁，相信有的小伙伴就遇到过这种性格的人吧。
2、特殊情况
在某些事情上面我们肯定是有情绪反应的，比如当我们遇到危险的时候，遇到特殊的事情时，或者是被欺负的时候等等，在这种情况下我们情绪失控是正常的。
3、心理雷区
在成长的过程中，总是有一些不愉快或者是心底那埋藏的创伤，如果有人不小心触碰到这些的话，那你肯定会原地爆炸。让你感觉到痛苦或者是耻辱。
一段时间的焦躁易怒。感觉好像总是控制不了自己，即使面对别人的一个小小差错，都控制不了自己想要去骂人的冲动，但是自己却说不清楚为什么。
当下的愤怒，是能清醒地意识到的。事后冷静下来了又很后悔，害怕伤害到他人——可是真的没有恶意，自己并不像再这边便要做出改变。
橘子倾听教你如何稳定情绪！
1、情绪不能随意变换。
情绪变化是很正常的，不可避免的，但是我们可以主动去控制情绪的，不信的话下次你可以试一下，在你要发脾气的时候，可以试着告诉自己不应该让情绪牵着鼻子走，我们应该用大脑去否决这些不良的情绪，从而去转换他。
2、和情绪稳定的人相处。
俗话说近朱者赤近墨者黑，如果你和情绪不好的人在一起，你就会觉得坏情绪是常态，也会受到影响，在不知不觉中你就会变得情绪化，负能量是传染的。
如果你朋友在向你传达负能量的时候，你应该明确的告诉他，正在散发着负能量，从而让他明白和了解，应该做出改变。
3、照顾自己。
要是你连吃饭，睡觉，照顾自己都做不到，那还怎么控制情绪。我们要随时保证充足的睡眠，大脑才能高效运转，才能保持情绪稳定。
适当的锻炼会刺激大脑产生安多芬，才能让我们开心，所以当你心情不好的时候就去慢跑吧，跑完之后所有的快心情和情绪都会烟消云散。
其实我们可以适当的去做心理咨询，在你慢慢地，不断的调整下变好时，内心肯定很感谢勇敢的自己，敢于踏出心理咨询那一步，心理咨询真的并不是心理出现问题时才需要进行的，它可以帮助我们了解自己，正视自己。橘子倾听推出一对一咨询，在照顾你的隐私的同时帮助你解决你所有的心理疾病。
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