今天，Jack带你玩一个趣味性极高的游戏——“小黄鸭和大白鹅”！
该游戏可以训练孩子的反应和心肺功能，提高他们的心率，同时也可以训练到肌肉力量。不受场地限制，不受道具限制，只要学员们在，马上就能玩起来。
作为教练，如果你还为创新体能训练方式发愁，那你一定要学习这个体能游戏！戳视频
下面是“小黄鸭和大白鹅”游戏的实操版，可即学即用哦！
根据学员的年龄，你还可以进行退阶和进阶训练的设置。但是在进阶与退阶的过程中，记得不要选择比较危险的动作哦。“小黄鸭和大白鹅”还是一个极佳的亲子游戏，作为爸爸妈妈，你可以带着孩子和家庭其他成员一起组队玩！
作为IYCA的认证体能教练，Jack将作为12月初在北京、深圳举办的IYCA青少年体能训练发展认证课程一级的助教，期待你的到来！
