可以使用影响龙受到的伤害和捕捉效率的物品，如强化弓箭、麻醉箭和捕捉笼，来提高捕捉自己的龙的成功率。
此外，可以在生存进化地图上找到龙的刷新点，等待龙刷新后使用上述物品进行捕捉。
需要注意的是，在捕捉过程中应该避免对龙造成致命伤害，避免龙被其他玩家或野生生物攻击而死亡。
可以通过以下步骤来刷自己的龙：1. 首先要获得龙蛋，可以在地下洞穴或龙巢里寻找。
2. 孵化龙蛋需要使用火把或火箭筒，确保周围没有敌人或野兽的干扰。
3. 救活龙宝宝需要喂食，可使用各种肉类或特殊食物。
4. 龙宝宝成长需要大量的时间和精力，需要经常喂食和保护。
5. 等到龙宝宝成年后，可骑乘它进行探险和战斗。
总之，刷自己的龙需要耗费大量的时间和精力，需要谨慎计划和管理好时间。
