1、把身上所有硬东西都取下来。这个项目要穿越，要根据受训者的体能安排。受试者必须从A4纸上钻过去，但不能把纸撕成两半。
2、将彼此相接的那一面朝下，从距离左边1厘米处开始剪，顺时针方向剪到距离最下面1厘米处的地方，再剪三条边，最后一条不剪就像"这种形状"。
3、再从离右边2厘米的地方由下向上剪，在逆时针剪到距离下剪1厘米的地方，这样交替就知道剪到中间的位置停止。
4、打开纸，就会看到纸变成了一个互相联结的圆圈。
因此，你要用现成的折痕剪出两个互相连接的圆圈
当所有的纸都被剪掉后，就成了一个大纸圈，这样就可以钻人啦
假如仍然感觉不够大，可以把距离缩小到0.5厘米，那么，就算是200斤的胖子也能通过。
参赛队伍用一张A4纸，在不将纸剪断的情况下一个剪成一个大圈，使尽可能多的人同时穿过。穿过后，需将纸恢复原状。剪成圈所用时间短、同时穿过的人数多、纸的损坏程度小、将纸恢复时间短的参赛队伍获胜。
