合理搭配三餐的家常美食，不仅营养丰富，还能轻松减重。
现在已经是五点半了。我正在享用晚餐，一根黄瓜加上一袋小黄车的鸡胸肉，味道非常好。老粉丝都知道，我喜欢这种葱油面。再加上一袋鸡胸肉，这样就可以摄入充足的蛋白质和蔬菜了。不吃主食会影响蛋白质的吸收，导致体重无法减轻。因此，我们需要适当摄入一些肉类。
这顿饭的热量主要来自于黄瓜，几乎没有什么热量。方便面是荞麦的葱油，卡路里也不高。这样的一餐相当于三袋普通面，但是热量只有一袋白面的热量，非常低。鸡胸肉是肉类中卡路里比较低的，而且这款袋鼠牌鸡胸肉在小黄车中有售，价格实惠，味道也很好。此外，它的卡路里含量很低，蛋白质含量却很高。
你看，这是一道非常美味、健康的晚餐，既省时又省力。如果你想减肥，可以向我学习如何合理搭配食物，让自己轻松减重。
