愤怒，是一种权利 | 若杉随笔

​Sergey Basov |马里埃尔

文｜若杉

写惯了结构规整的长文，突然想尝试更为轻巧的随笔。

随笔，没有刻意的结构，也没有深度的探讨，只是一些飞入脑海中的瞬间想法。

未来，我的随笔里，有对生活的思考，有心理咨询的感悟，也有自由职业者的日常白描……

总之，是随性记录的片段文字，给你做饭后小点。

希望喜欢。

愤怒，是一种可被控制的情绪。

举个例子：你下班回家，看到孩子把家里弄得乱七八糟，鞋子、衣服满地乱扔，连新买的口红也被折断了三根。你见此情境，所有的愤怒在一瞬间被激发，对着孩子怒吼，甚至拳头都举了起来。

这个时候，你接到一个电话，是上司打来的。上司说，你新写的方案依然不完善，需要再次做修改。你心里的怒火升级，但依然可以和颜悦色地跟上司说：“好的，领导，我这就按您的意思修改。”

所以，愤怒是可选择，可控制的。

人为什么会愤怒呢？

首先，愤怒代表了一种权力。每一次的愤怒，你其实都在内心盘算和评估过：我可以愤怒吗？

在评估过后，越是拥有愤怒的权力，愤怒表达的就越充分。领导可以对下属发脾气，妈妈可以对孩子发脾气，但那个弱小的无人可发泄的孩子，就只能冲着家里的宠物或者布娃娃发脾气。

其次，愤怒代表了边界被侵犯。当你感到愤怒时，一定是某种心理或事实的边界受到侵犯，简单来说，就是你感到不舒服了。无论是因为孩子把家里弄乱还是上司让你改文案，当你愤怒时，一定是内心有了不愉悦的感受。

这个时候，你依然会做出两种选择：发泄或者不发泄。

可发泄的愤怒，让别人学会尊重你的边界，比如，提醒孩子以后别把家里搞得太糟。

不可发泄的愤怒，让你开始调整自己，比如，面对上司改方案的要求，你选择下次尽量做好一点，不让他有机会责难。

我们常常谈消灭愤怒，消除愤怒，似乎愤怒是敌人。但其实，愤怒是指示牌，提醒我们那里不舒服了，需要作出调整，调整自己或提醒别人。

我们所需要处理的，永远都只是过度的愤怒而已。

每次谈到讨好，都不由地想到，父母是最爱孩子的人，但有时候也是最残忍的人。

一个懂得讨好的人，他讨好的第一个人，通常都是母亲。

为了得到更多的爱，更好的关注，他学会了听话，学会了乖巧，学会了忍耐。长大以后，他又把这种隐忍的个性带到生活中，去讨好更多的人。

但是，他讨好的源头始终是父母。

父母把孩子带到这个世界，是为了给孩子更多的爱，还是让他们学会讨好自己呢？

这里，想着重聊聊“父亲”的逃避。

参加咨询师的督导会。会上讨论的是个抑郁的母亲。这位母亲有两个孩子，其中一个患有严重的先天性疾病。在过去6年的时间里，母亲舍掉了一切社交，带着孩子四处看病。

在这个过程中，父亲几乎全程消失。

母亲的抑郁，一方面是不堪重负，另外一方面是用疾病呼喊，希望丈夫能帮他分担一些家庭的重担。

但丈夫美其名曰：我在为了家庭的未来努力，我在挣钱。

有多少父亲，假借“家庭”之名，去实现自己的梦想。

其实，没有家庭，他们同样会去努力拼事业，这原本是出于自身的需求，却被冠以“为了家庭”之名。他们借由此，逃避家庭的责任。

对于众多舍弃事业，为家庭付出的母亲来说，这是不公平的。

早上被梦惊醒。

是做了很多次的关于考试的梦。梦中，马上要参加考试，而自己还有好多的题目没有做。跑去楼下小卖部买了大量的空白作业本回来，想着把作业补齐。

但面对成堆的空白，感到绝望。

做这个梦，想必是因为高考马上要到了。我05年参加高考，距今已有十五年，但关于考试的梦，几乎每年都会做几次。

大概是应试教育留下的阴影。希望今天参加高考的学生一切顺利，希望高考留给你们的是美好的回忆。

惊醒。决定去吃早餐。

长久的习惯是早餐只吃酸奶。一来因为习惯性晚睡，早上起来吃过剩的食物，会影响中午的食欲。二来因为上午通常安排文字的工作，太多的碳水摄入，会影响大脑工作。

因为意外的早起，简单收拾，出门去吃早餐。

发现这样清新的早晨已经很久没有感受过。吃到了久违的油条豆腐脑，幸福感陡然升起许多。

有时候，会抱怨，生活进入无味的循环。但稍稍改变其中的一个元素，生活就会有不一样的风景呈现。

我常常在想，生命很长。人们究竟如何保持对生活的热情？

大概，是这样不经意的变化一直会发生。

有初入咨询师行业的朋友问我：如何度过初入行没有来访者、收入很低的几年？

我回：“熬过去。”

她又问：“怎么熬？”

我把公众号后台截图给她。

4年的时间，400多篇的原创。其实没有刻意熬，就是这样一日一日认真地读书、思考、写作、做咨询。

生活就慢慢有了变化。

有点后悔跟朋友使用“熬”这个字，太过苦情。

其实，所谓熬，不过是用自己的姿势认真生活。

这段时间，《隐秘的角落》大火，许多宝藏演员被挖出。比如，张颂文。

有人心疼他，演技堪比教科书，但四十几岁的年纪，依然买不起房。

他回，”演戏20年，日子总有窘迫是真。有一段时间，市区的房子租不起了，就搬到远郊的农村。很苦吗? 并没有。租的平房虽然质朴但我收拾的非常舒适，满园都是我种的花花草草，这样的生活气息给了我很大的安抚。”

我喜欢这样不刻意凹造型，懂得享受任何境遇的生活态度。

同样是困难的日子，有人选择咬牙熬过去。有人选择一边用心生活、一边如滋养花朵般滋养自己的技能，静待绽放时刻。

我希望，我是后者。

—The end—

我建立了【若杉心理共读会】，每月共读一本书。每天8：05分，我会把当天的读书内容以及我个人的读书笔记发布到知识星球，带领大家一起读书。

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