愤怒 焦虑 抑郁 悲伤等情绪都是不好的情绪 情绪管理就是要消灭这些情绪（怎么让人走出抑郁和焦虑情绪）

消灭是消灭不了的 这些是正常人都能产生的情绪所谓的情绪管理应该是让你碰到触发这些情绪的事情的时候，控制自己尽量延缓情绪发作时间，或者在情绪来的时候用最短的时间把情绪平复下去