关于宝宝身高、腿型的文章，糕妈之前写过不少。有的妈妈就在文末留言了：
对哦，怎么让宝宝长成大长腿，这个话题糕妈还没好好讲过呢。
话说有些人个子不算矮，但看着就是不协调。为啥那些模特、舞蹈演员，有些个子并不高，看上去就很舒服呢。
那是因为，她们都是大长腿啊！
两个身高一样的人站在一起对比下看看，是不是腿长的更有吸引力？
那么，到底有没有什么办法，可以让宝宝长成大长腿呢？不少人会说“那是基因遗传的啊，能有啥办法”。
确实，基因遗传是很重要的因素，但并不是唯一因素。我们还是可以做点什么来稍微改善一下宝宝的身材比例的。
宝宝的骨骼发育是一个漫长的过程，在7岁以前，腿部尤其是胫骨（小腿的骨头）生长速度最快，对营养摄入也最敏感。
很多经济状况不佳的家庭，孩子个子相对较小。这是因为只有在营养充足的时候，才有多余的养分留给骨头，腿才能长长。
如果这段时间营养摄入不足，宝宝的骨头和其他器官就开始争夺“营养”了。身体会优先保证大脑、心、肺等重要脏器的营养供应，骨头就成了“不受宠的娃”，自然长的会少些。
7岁前的长腿关键期，要给孩子补些啥？
蛋白质、钙、磷、镁、锌、铁，维生素A、B1、B2、B3、C和E这些微量营养素都可能对长骨生长有特殊作用。
补钙（吃奶制品）的同时，记得同时补充维生素D。
此外，也有研究表明，在婴儿期和儿童期缺碘，也会导致腿短。这些营养元素绝大多数都包含在不同的食物中，换句话说，营养均衡是关键，不挑食、不偏食。
因此，家长需要在这个时间段，保证宝宝的骨骼发育，该有的营养一个都别落下。
怎么补？
一句话，奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉、谷薯坚果都要吃，保证饮食均衡。
鼓励孩子适当运动，有利于生长激素分泌，促进软骨细胞增殖，使身高增长。同时，户外运动可以让宝宝接触到更多的紫外线，有利于维生素D的合成，帮助人体钙、磷的吸收，让宝宝长得更好。
在所有运动中，跳绳、变速跑对身高增长最为有利，篮球、排球、游泳、骑自行车等运动也对长高有好处。
而长期高负荷的负重运动，会影响负重骨的正常生长，所以举重这种高难度的运动就不要了。
除了上面说的，还有些影响宝宝长成大长腿的因素，你可能压根没想到。糕妈额外给大家提个醒。
1. 创造无烟环境
有研究表明，在*期间母亲吸烟，会让宝宝的腿更短。而且，母亲吸烟的时间越长，对宝宝腿部发育的影响也更大。因此，为了宝宝，妈妈要尽量给宝宝创造一个无烟环境哦。
2. 尽量母乳喂养
母乳喂养也能促进宝宝的腿部发育。前面讲过，7岁前宝宝的营养摄入会影响腿的长短，而对小宝宝来说，最有营养的食物当然就是母乳了。
美国儿科医学建议母乳喂养持续至少12个月；世界卫生组织（WHO）建议全世界的妈妈母乳喂养到孩子2岁。所以，能给宝宝喂母乳，就尽量喂母乳哦！当然，母乳确实不足，也别难为自己。
3. 让娃睡好觉
睡眠环境也会影响宝宝的身高。因为生长激素会在深度睡眠时出现分泌高峰，所以要关注宝宝的睡眠质量，包括睡眠时间、卧室环境等。建议关灯睡觉，并且睡前不要让宝宝接触电视、手机等电子产品，或者玩太兴奋的游戏等。
4. 重视宝宝情绪
宝宝压力太大，也会影响体内内分泌调节。比如父母经常吵架，宝宝情绪受到影响，时间长了娃的身高也可能跟着遭殃哦。
宝宝出生后，每个年龄段身高增长的速度是不同的，建议定期体检、监测身高增长速率，评估宝宝每个阶段的生长是否都在正常范围内。
孩子的骨骼中有个部分叫作骨骺（或者叫生长板），这个东西在骨骼生长中至关重要。随着青春期结束，骨骺完全闭合后，也意味着身高停止增长。
骨骺线的闭合时间，跟体内性激素等多种内分泌激素水平相关。青春期雌激素增加、肥胖、糖皮质激素大量应用等，都可能引起骨骺线闭合速度加快。
如果发现孩子在生长发育上有异常，最好及时咨询专科医生，避免错过最佳干预时间。
宝宝的生长发育是一个漫长的过程，从婴儿期到青春期会持续十几年，培养大长腿可是个持久战。上面说的这些“长腿小妙招”得坚持做，三天打鱼两天晒网就没有效果了哦。
