前手直拳与刺拳并不相同。有效的前手直拳需要非常精准的传动和定位。所有的拳法都是如此，但是前手直拳是最难掌握的，因为根据李小龙和埃德温·海斯莱特的观察，直线攻击“并不是一个自然的动作”。“这是一门艺术”，海斯莱特写道，“需要花费多年的学习和实践才能臻于完美”。按照李小龙在自己的著作中多次讲到的，要想真正地理解截拳道，在这种拳法上浸淫数年的时间是大有必要的。
前手直拳背后的力学原理与其它所有的截拳道技法是一样的。我们要通过最大限度地提高手或脚在击打时的加速度来让我们发出的力实现最大化。与此同时，我们要尽可能地减小从警戒式的偏离程度或者说动作幅度。
加速度的最大化是通过身体各个部位之间的精确传动来实现的。这就是现在所谓的“运动链”。这里要记住的重点就是，李小龙并不仅仅是从别的拳术中照搬了一种拳法而已。诚然，其中有来自西方击剑和拳击的元素，但是绝非是把一点击剑和一点拳击揉在一起那么简单。他也绝不是凭借猜测来确定什么是有效的。前手直拳是在合理的力学和科学原理的基础上发展出来的一种高明的武术技巧。因此，在做前手直拳时，但凡串连和定位做的稍不到位，你做的就根本不是前手直拳。
身体各部位的传动如下：
1. 惯性借力与收腹动作
2. 手部
3. 蹬踏步
4. 转髋与伸肩
5. 触及目标
6. 前脚落地
7. 后脚落地，手收回
让我们逐一来看一下这些点。
惯性借力与核心稳定性
在执行所有的动作之前——在你移动手、脚或者重心之前——你可以像我们之前在生物力学章节和蹬踏步章节讲到的那样，通过身体前倾来获得助力。记住，你可以转动髋部，从而让拳架稍微打开那么一点点。这一点是通过提起左脚脚跟实现的（图4.2）。这个动作的幅度要非常细微，细微到对方根本察觉不到。它会将你的重心上提并前移至你的支撑底座的前边界。这就是李小龙写到的“重心轻微前移”。注意重心不要超出你的支撑底座之外，否则你就会失去平衡。
惯性借力——通过提起左脚脚跟让拳架稍微打开一点。这样会让你的重心上提并向你的支撑底座的前边界移动，与短跑选手的起跑动作别无二致。
另外，这个移动并不是一个准备动作。你不能向对手传递任何信号。其理念就是，在你发出致命一击的前一瞬间，将体重向前稍微移动一点。然后像火箭一样发射出去。
在前手直拳的运动链中，另一个首发的细微动作就是我们所说的核心稳定性。近年来，核心训练在健身圈里风靡一时。用最通俗的语言来解释，你身体的“核心”就是除四肢以外的部分。这部分就称为“腰椎-骨盆-髋关节联合”。
你可能对核心肌肉的外层比较熟悉，包括背阔肌、竖脊肌、髂腰肌、腘绳肌、内收肌、腹直肌和腹外斜肌。在这些肌肉之下，是一组稳定肌。只有启用这些稳定肌才能为动作提供稳固的基础。这些稳定肌中包括连接脊椎骨、骨盆和骶骨的深层肌肉，以及腹横肌、腹内斜肌、腰多裂肌、盆底肌和横膈肌。虽然它们可能并不直接参与动作，但是只有它们启动了，你才能够移动你的肢体。
这个稳定过程发生在外层肌肉启动之前的30到110毫秒之间。所以，在你挥动棒球棍、扣*排球、做背阔肌下拉或者出拳之前，为了发挥出最大的力量，你都需要先启用这些稳定肌。如果做不到，你动作的效率就会下降，因为缺乏稳定性会导致多余的、不必要的动作。此外，它也会让你看起来软手软脚。
为了让你明白稳定肌的启动过程，你可以练习一下美国体育医学协会称之为“收腹”的过程。做法如下：
1. 深呼吸。这个动作会启用横膈肌，它会跟腹横肌一起协同工作。注意胸腔不要上提。
2. 呼气。
3. 接下来，肚脐部位向内吸，但是小腹不要内吸。收腹是一个细微的动作，所以腹部不应该看到明显的内陷。你应该做到在收腹的时候，躯干、肩、头或脊柱没有任何移动。这个动作会激活腹直肌和腹外斜肌。
核心稳定性不仅对于动作的执行非常重要，而且对于安全性也同样重要。大多数背部受伤都是由于核心弱导致的。所以，没有稳定的基础，你又怎么能打出强有力的拳头呢？
收腹应该是一个下意识的动作。但是，每次出拳的时候，你都应该感到腹部是微微缩紧的。
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