热爱棒球的你是否在为缺乏专业的指导而苦恼呢？是否在因无从下手提高棒球技术而发愁呢？好消息来了！ 今后每周我们都将为大家带来【棒球自习室】栏目。由MLB棒球发展中心的专业教练们亲自讲解示范，全面涵盖所有知识点，结合科学训练计划，疫情期间，宅家训练不是梦！
大家都看过安德雷尔顿·西蒙斯的内野守备吧，作为4座游击的金手套奖得主，他行云流水般的守备给球迷朋友们留下了深刻的印象
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大家想练就西蒙斯那样的守备技术吗？想的话就一定不能错过我们棒球自习室今天的课程啦。本期自习室，我们准备了2个关于内野基础手法的小练习，教练强调，传好球的前提是接好球，让我们来看看如何提高自己的接球手法吧！
主讲老师: MLB无锡棒球发展中心主教练张小天
内野手必需基本功: 脚步移动、基础手法
本期练习内容: 接球手法、倒手手法
准备工具: 2颗海绵球/网球，一面墙
1. 不同方向接球练习：
这个练习需要同学们以跪姿开始，注意膝盖分开与肩膀同宽，重心微微前倾，眼睛目视前方。
首先是练习接来自正前方的球，注意事项如下：
正面接球动作示范
第二项是接来自左侧的球：
左侧接球动作示范
最后是反手接球，这个动作要注意保持手肘不要抬的过高，虎口大拇指对准地面，从后往前接球：
右侧接球动作示范
同学们可以根据自己的情况，增大或减少训练量。
2. 倒手练习
接到球只完成了任务的一半，还要能做到把球精准快速的传出去，这个练习就能帮助同学们缩短从接球到传出的时间，动作的诀窍是：
同样的，量变产生质变，同学们可以给自己定一个练习目标：
动作熟练后，还可以给自己适当增加难度，挑战两颗球:
两个球的投捕训练
好了，今天的自习室就到这里结束啦。下期课程，依然是关于内野防守基础手法的练习，以后我们每周一, 三, 五不见不散啦！
