篮球教学:基础传接球训练,是你成为传球大师必要的阶梯

篮球教学:基础传接球训练,是你成为传球大师必要的阶梯

首页体育竞技传球大湿更新时间:2024-08-03

打球除了投篮,突破,防守,上篮外,还有一项技能很重要,那就是传球,传球是联动整个球队的必不可少的技能,下面给大家带来几个简单的基础传接球训练,为你未来成为传球大师奠定成功的基础。

一、多对一传球训练:这个训练需要至少3~4名球员和两个篮球,一名球员与其他球员面对站立,对面两位以上的球员依次传球给对面那位球员,而单独在对面的球员则不停传接其他两名球员的篮球,一轮循环结束后就换人训练。

二、定点传球:类似下方搭木箱一样留出一个空位,可以用矿泉水瓶或者石头中间流出50厘米左右的空隙,然后击地传球,让球每次都从空隙中间穿过。

三、三角传球:三人一组,围成一个圆环跑动,边跑动边传球,可以很好的模拟实战中的跑动传球。

四、接球上篮:至少有三个小伙伴最少,一人站在篮球传球,另外两人分别从三分线跑动过来接球上篮,上篮后就站在篮底传球,原本传球的人跑出去准备接球上篮。当然两个人也可以,一人专门负责传球,一人负责接球上篮,每上篮10次就换人。

五、双人横移传球:两个人一组,走螃蟹步做左右横移,一边横移一边传球,左边击地传球,右边胸前传球,当然了一个篮球也行,就是效率有些低。

六、运球传球:两人面对面站立,下蹲运球后做胯下八字绕球动作,随后传球,这里注意需要两人运球频率相同,否则可能会冲突。

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