山地自行车爬坡用什么挡（山地自行车调挡的正确方法）

山地自行车一般都带有调速器，根据路况和需要调节，可以起到省力，变换速度的目的。爬坡时因为比较累，所以可以把档位挂在二挡或者三挡，这样骑起来省力。

坡度一般的话，主动轮的中盘搭配被动轮的大盘。坡度比较陡的话，用主动轮的小盘搭配被动轮的大盘。