罚球不准?那你肯定不知道这4个细节!

罚球不准?那你肯定不知道这4个细节!

首页体育竞技罚球传奇大师更新时间:2024-04-29

罚球不中,是比赛中最恼火的事情之一了

但咱看看人家的英文:free throw,免费扔,还有一种叫法:free points,免费得分

喊着容易,做着难,职业球员也总罚不进!所以,帝哥今天跟兄弟们唠唠如何提高罚球命中率

【1】找到校准点

其实就是找到罚球线的中点,此点跟篮圈中心所形成的直线,垂直于罚球线

这也就是距离篮筐最近的位置,以右手球员为例

右脚也就是支撑脚,把右脚放在校准点右侧两厘米的位置(别踩线),这时,你球的中点,对应的也就是校准点

为啥不是身体中心对应校准点呢?因为,如果身体中心对应校准点

你出手时,球会在身体的右侧,球会偏移校准点几厘米,别小看这几厘米

最终球的飞行距离会长很多!(数学帝自己算)

【2】辅助脚后撤

右脚为支撑脚,左脚则为辅助脚,罚球时,右脚找准校准点,左脚适当后撤

具体撤多少因人而异,因为双脚并排的话,出手时肩部不容易打开,稍微后撤,可以释放肩部的力量,出手更顺

【3】降低持球点

很多兄弟罚球时喜欢把球放在胸前,甚至是脸前...这是非常不科学的,尽量把球放低一些,在大腿的位置最好

因为球放的高,蓄力就少,引球过程短,放的越低,蓄力就足,引球过程长,就更从容

【4】调整呼吸

调整呼吸?帝哥该不是来搞笑的吧?其实,罚球前的呼吸调整至关重要!

因为比赛中,但凡你能上罚球线,几乎都是消耗巨大体力拼来的罚球

所以调整好呼吸,稳住自己的节奏,绝对能够提升罚球命中率!

具体怎么做比较合适呢?首先要把前三步做到位,然后盯着篮筐,做3次深呼吸

第3次可以适当地长一些,最后一口气快吐完的时候,就是你出手的最佳时机!

能够注意了这上面4条,罚球命中率立即提升5-10个百分点

当然,想要罚球准,还是得多练!

多多重复 百炼成钢,你就是下一个野球帝

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