原创 劲弩u回复 全球医生组织 2023-11-20 06:30 发表于美国
对于持续1小时内的平缓锻炼，吃一包番茄酱就足够补充必需能量了吗？这是某厂家一则广告的“数据”。关注详情解析。
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最近一家广告宣传“xx番茄酱包"作为运动补充剂，引起了运动爱好者的关注，真有这样的效果或作用吗？
尽管番茄酱具有独特的味道，但也未必人人都喜欢这种口味，特别是在紧张运动训练之后。
番茄酱主要成分是碳水化合物，对于舒缓轻微运动而言是足够的，但对于每小时需要摄入30-60克碳水化合物的剧烈运动者，一包番茄酱肯定不够，但吃多了，比如1小时内吃12包，会怎样？
此外，番茄酱还包含一定量的电解质，可能不如为运动员专门设计的能量胶更科学平衡。番茄酱的高酸性可能导致胃灼热和牙齿健康问题。
虽然西红柿/番茄酱含有抗氧化剂，如番茄红素，这些化合物有助于减少运动后肌肉酸痛，但通过番茄酱获得足够的化合物似乎不太可能。
总之，番茄酱不会提高运动表现，仅仅有助于运动后体力恢复。对于那些将其作为运动后补充剂的运动爱好者而言，训练或活动后还是选择适合个人体能和运动的补充剂。
