想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。
潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。
远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。
一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。
静坐冥想片刻：
说明：静坐冥想是一个人感受的整体，是身心灵的整合，心神自然、心气自然、心意自然、身心自然；所有的自然感受没有刻意的妄念升起，让我们在一天浮生的忙碌，学会栖息在此刻的当下……
伴随柔美的音乐意境引导开始：
让我们此刻的心念，放下日常所有的繁忙，简单的思绪中，随着一呼一吸自然的往来…………放松一下你的肢体，放松一下你的心态、情绪和无数的念头……
就这样静静的……安坐一会儿，你……感受到，此刻的当下……自我真实流淌的生命……让心凝望一片……海天的浮云，从前生活的影子和事物，恰如风季的……流年，在此刻……静悄悄的远去……
让思绪……在呼吸的微风中……柔情的抚摸着，人生仿如浪溪……潮来又退去，此刻……慢慢的收住……你的心念……不要去测度未来，只要读懂……这几泓轻波，一切归于宁静……
抛开一会……尘世的华丽与浮躁，静眼旁观外界的……诱惑和纷扰，让柔软的……内心深处，把自己还原成那个……原本纯真自然的我……让我们……关注生命的本真……才会崇尚美丽，守望思绪的简单……才能找到快乐，云卷云舒……觉出是真，花开花落……品到最美……
抛却一下很多的繁杂，做一回简单的自己，不以物喜，不以己悲……
注：美好的意境冥想法，能够调理我们的身心休养生息与情绪的安抚，让浮生一日在此刻美好的境界里，得到片刻的休息……冥想好处非常多，这里不多做说明。
