近日
福建省橄榄球协会、福州市橄榄球协会
走进福州滨海实验学校
协助学校组建橄榄球校队
为备战6月初举办的
第二届福州市中小学生橄榄球锦标赛
橄榄球不是传统意义上
学生们能在体育课堂上接触的项目
那么新手小白想要学习橄榄球
应该从哪里入手呢？
小易为大家准备了一份新手小白入门攻略
快一起学习起来吧~
1比赛场地
场地设有中场线，中场和达阵区前5码（约4.6米）都设有非跑区。进攻方有两个非跑区，一个在中场线前5码处，一个在对方达阵区前5码处。
进攻方在非跑区时不能进行跑动进攻，只能选择传球进攻或是交递球，但交递球时，必须将球传过启球先给进攻球员。在比赛中，若是球员踩在边界线（边线或是底线）都试为出界。
2SHOPPING
达阵得分：6分
所谓达阵就是持球人跑进对方的达阵区或在对方的达阵区完成接球，这样算是达阵为6分
达阵附加分
达阵附加分有1分或2分。
1分 从5码线进行一次传接球进攻得1分。
2分 从10码线进行一次传球or跑球进攻得2分。
达阵得分后必须要宣布挑战的是1分或2分的附加分。当做出决定后，如果要更改需要消耗一次暂停，在有判罚决定不得更改。
当一方率先获得35分时，比赛结束，不会再进行附加分。
安全分
2分 进攻方持球者在本方达阵区被扯下腰旗、出界、三点触地，在达阵区掉球、开球落入达阵区或出底线，则防守方获得安全分2分。
3SHOPPING
比赛总时长为40分钟
每半场时长20分钟
如果任一一队率先获得35分，比赛立即结束。
各队每半场有两次60s的暂停时间，但暂停不可累积到下半场或加时赛。
上下半场有5分钟时间休息。
比赛下半场还剩2分钟时，应该停止计时并提示两队注意。
进攻时间：球队每次有25s的进攻时间，可进行快速传递。
加时：若两队平分，进入加时赛。加时赛开始与正式比赛结束间隔2分钟。抛硬币决定控球方。先方从本方5码线处开始进攻。比赛按规定继续进行直到一方得分。加时赛无暂停。
4进攻防守规则
在每场比赛开始时，两队的队长在中场通过掷硬币来决定攻防。客队优先猜币。猜硬币获胜者来决定进攻或防守。
进攻方
比赛开始，进攻方在本方5码线开始进攻，拥有四次机会机会来通过半场。一旦通过中场线，获得首攻，又可以重新获得3次进攻机会，尝试达阵得分。
如果进攻方在三档进攻结束后未能越过中场，可在第四档选择弃踢，则球权转换。对方在离本方达阵区 5 码处开始第一档进攻。如果进攻方在第四档选择继续进攻。但未能越过中场，则球权转换，对方第一档进攻位置就在进攻方第四档进攻的位置。下半场双方交换场地，下半场球权归上半场防守方。
每次进攻以死球、抄截或扯旗为终止。扯旗后，队员将被放置在持球者被拔下腰旗时脚的位置而不是球的位置，以队员前脚为准。
防守方
冲传 在防守方起球线7码后，任何防守球员都可以冲击四分卫。在四分卫交递和传球动作后，7码限制失效，任何球员可以突破 起球线进行冲传。
在进攻方球员接触到球后，球尚未发生明显转移的情况下，防守方队员可以上前扯下持球人腰旗。防守方可以接球，成功接球即为抄截，可以立刻进行回攻，防守队员不得擒抱，冲撞对方球员，不得护跑故意阻挡防守方，拉拽等身体接触行为。
防守方也可以接球，成功接球即为抄截，可以立刻进行回收。进攻队友持球跑动的过程中，不得护跑，包括跟随跑动，故意阻挡防守方，拉扯等身体接触等行为。
球落地为死球，不得再争抢；裁判吹哨即为死球，不得再有后续动作。
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文章来源：上海市橄榄球协会
