专治投篮不准的基础练习!国外儿童训练招数,你也会变强大

专治投篮不准的基础练习!国外儿童训练招数,你也会变强大

首页体育竞技篮球射击更新时间:2024-05-07

作为一名旁观者,您只能看到年幼的孩子长时间以不良状态拍摄照片。教练倾向于强调射击训练,期望形式自然落入适当位置。问题在于,年轻时缺乏基本的投篮能力只会加剧糟糕的技术水平。

为青少年设计的射击篮球训练必须鼓励正确的技术和步法,并确保每次射击都在射程和速度范围内进行。这种方法可能看起来并不浮华,但它将开发出声音技巧,使年轻篮球爱好者在篮球游戏时会受益。

为孩子们准备投篮练习

工具也是简单有效

无球练习

装备口哨,秒表,篮球

  1. 教练展示适当的三重威胁位置。
  2. 教练展示如何放下肘部进入投篮。
  3. 教练展示如何进行跳投动作,然后在跳跃的最高处投篮。
  4. 教练鼓励球员们用指尖跟着走,不要让球落在手掌上。
  5. 无需投篮就可以练习。
  6. 练习这些技术3分钟。
  7. 投篮命中率练习3分钟。
禁区练习

设备:秒表,口哨,篮球,锥

  1. 在禁区两侧形成两个队列。
  2. 右边的球员运球到框(低位),跳起并将篮球擦板到另外一边。
  3. 左边的球员上前抢篮板,投篮并转移到右边队列。
  4. 在指定时间后将球切换到相反的队列。
  5. 添加圆锥和运球动作(内/外和交叉)。
  6. 每个部分至少执行3分钟。

三点投篮练习

装备:秒表,口哨,两个篮球

  1. 在距油漆篮5英尺的地方形成三个投篮点,左低位、右低位和葫芦顶/罚球线。
  2. 训练者有3分钟的射击时间,每次射击后转移到另外一个位置。
  3. 其他训练者获取捡到篮板并将其传给该队员。

每个孩子有不同的天赋,但是再强的天赋都需要后天的努力,作为篮球场上的一员,要想帮助自己的队伍获胜,必须拥有稳定的得分能力,稳定的投篮能力才会创造更多的得分机会。

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