飞机头跳法（飞机头怎么才能飞起来）

1.自然站立，双臂自然下垂，任意一脚向前踢出，尽量抬高，脚面绷直；复原，再换另一脚踢出。反复操作5分钟。

2.自然站立，左脚从后方上抬，用左手搬住左.