初学者控球训练。
沉浸足球。
初学者踢球练控球和过人，一开始不要练什么花里胡哨的动作，在场上一上强度一个也用不出来。每天花几分钟的时间先练习下面5个控球动作。
·第一个拉球。原地荡球，注意荡球到另一只脚的时候向前推一下，然后再拉回来。依次重复每个动作做30秒，这个动作以后就可以让油炸丸子非常熟练。
·第二个横拉球。这个动作熟练以后可以在场上跑动的时候直接横拉过人。
·第三个动作单脚外拨球。这个是非常多的过人动作的基础，外脚背拨球的技术非常的重要，小到直接拨球变向，大到踩单车都需要用到。
·第四个单脚交替v字拉球。这个可以让你熟练掌握v字拉球，注意转胯和改变身体朝向。
·第五个双脚内v字拉球。这个熟练以后可以让你快速改变方向。
以上的动作每个动作做30秒，做完一遍再根据时间增加遍数。万丈高楼平地起，打好脚下基本功。
