山地自行车比赛的规则主要包括以下几点：
出发顺序：运动员的出发顺序根据其在国际自盟的排名决定，排名越靠前的选手站位越靠前1。
比赛器材：参赛车辆、头盔、装备、护具等需自备，且需符合比赛规定。山地自行车轮径为26—29寸，建议使用减震软叉，车胎宽度为1.75英寸(含)以上有齿外胎。参赛车辆不可配有任何非人力传动及助力装置，不可使用附加把2。
比赛方式：山地自行车比赛为集体出发，最先到达终点的运动员为胜者。比赛中，除相同状态下的同队运动员可以相互帮助外，运动员不得接受赛事规定以外的任何帮助，否则取消比赛资格。裁判团将根据实际情况安排补给区和修车点位置，补给只能由本队工作人员徒步完成，他们和运动员之间不允许有身体接触1。
名次判定：比赛名次根据运动员通过终点的先后顺序判定。终点成绩为运动员完成比赛通过终点线时所用的时间，成绩时间精确到千分之一秒。运动员通过检录区进入赛道后自行选择出发站位顺序3。
关门时间：比赛设有关门时间，以各组别第一名到达终点后60分钟为关门时间。被关门的运动员必须上收容车2。
这些规则确保了比赛的公平性和安全性，同时也为参赛者提供了明确的指导和规定，以确保比赛的顺利进行。
