要控制电脑的使用时间，可以采取以下措施：
1. 制定计划：首先，制定一个明确的计划，规定每天使用电脑的时间。在计划制定过程中，需要考虑到日常工作、学习、休息等因素，合理安排时间。并且，制定计划之后需要严格遵守，不能随意更改。
2. 使用软件限制：可以使用一些软件来帮助控制电脑使用时间。例如，可以使用家长控制软件，对孩子的电脑使用时间进行限制。另外，也可以使用一些时间管理软件，帮助自己合理规划时间，防止沉迷于电脑。
3. 调整电脑设置：可以通过调整电脑设置来限制使用时间。例如，可以设置电脑的自动关机时间，避免过度使用。另外，也可以设置电脑的屏幕使用时间，防止长时间使用对眼睛造成伤害。
4. 增加户外活动：多参加户外活动，增加户外运动的时间，可以有效地减少电脑使用时间。此外，适当的户外活动也可以缓解眼部疲劳，保护眼睛健康。
5. 培养其他兴趣爱好：通过培养其他兴趣爱好来减少对电脑的依赖，例如阅读、学习、社交等。这样可以分散注意力，减少电脑使用时间。
总之，控制电脑的使用时间需要从多个方面入手，包括制定计划、使用软件限制、调整电脑设置、增加户外活动以及培养其他兴趣爱好等。只有坚持实施这些措施，才能有效地控制电脑的使用时间，保护身体健康。
