是什么将世界上最优秀的人与剩下的80亿人区分开来?
优秀卓越的才能通常看起来像是天赋异禀，就是一个人可以用前所未有的方式做某事而且取得非凡的成就。但这些才能实际上是建立在优化调整的基础上的。这些调整随着时间的推移而发展，往往是为了摆脱内心的弱点和焦虑，让人持续保持优秀的表现。
“尽管梅西才华横溢，但他也是出了名的焦虑”
我们一起看看世界上最好的足球运动员，阿根廷人，名叫莱昂内尔·梅西（Lionel Messi）。
梅西赢得的金球奖(颁发给年度最佳足球运动员的奖项)比其他任何球员都多。他职业生涯里，922场比赛获得744进球和310助攻，是西甲联赛历史上的头号射手，也是当今足球运动中进球率最高的球员，几乎每场比赛都有进球或助攻。
尽管他才华横溢，但他也是出了名的焦虑。多年来，梅西在重大比赛前习惯性地在场上呕吐。在国家队一连串令人失望的失利之后，另一位前阿根廷足球巨星迭戈·马拉多纳（Diego Maradona）。无情地批评梅西，他说，“比赛前去了20次厕所的人可不是什么领袖”。
确实，才华横溢并不能让你免于焦虑，世界上许多最优秀的人都需要与焦虑作斗争，正是因为他们对自己的期望太高了。但梅西并没有被焦虑打败，因为他掌握了一种应对方式，这也是他持续保持优秀表现的秘密。
“梅西在比赛开场后的几分钟里做了两件事”
一场足球比赛时间90分钟(加上几分钟的“伤停补时”)，大多数球员从第一分钟就开始活跃在比赛中。哨声一响，他们就不断跑动，并按照教练在比赛前制定的战术去做。
但梅西在开场后的几分钟里，慢慢悠悠地散步是出了名的。其实这是他的调整，是为了能在高水平的比赛中发挥出更好的表现。开场几分钟，梅西在中场附近来回踱步，几乎从不与队友接触。其他球员奔跑，拼抢球权，而梅西大部分时间都是在走路，很少有跑动。
梅西在比赛开场后的几分钟里做了两件事。
首先，他让自己冷静下来。在比赛中放松是梅西确保他在剩下的比赛中完全投入的方式。他在球场上的呕吐症状已经痊愈了，部分原因可能是他找到了一种更有效的方法来安抚自己的神经。
其次，他会利用这段时间观察对手。他的腿移动缓慢，但他的眼睛会从一个球员到另一个球员，评估对手的优势、弱点和战术，并监控自己球队的持球和持球移动。在比赛初期，梅西对球队的价值较低，但这种战术性的停下来提升了他在剩下95%的比赛中的价值。
如果你把足球比赛分为“准备”和“投入”两个部分，那么梅西在很大程度上倾向于“准备”。2017年，在梅西所在的巴塞罗那队与劲敌皇家马德里的一场经典比赛中，梅西只跑了4分钟，在90分钟的比赛中，他走了80多分钟。然而，当他投入时，他很会很有活力，最终在这场比赛中他创造了9次机会，进了1个球，并把球传给队友，助攻队友进了一个球。
“与你想象的不一样，停下来比动起来要难得多。
我们面对焦虑，本能是采取行动。”
这种模式对梅西来说是有效，在最重要的比赛中，他往往会强调自己在比赛中的“准备”。这种“准备”也解释了他为什么能够一次又一次地在准确的时间找到准确的地点。虽然他的走位看起来超凡脱俗，但这并不是奇迹;而是他一分钟一分钟地“准备”，使他发现了对手后防线上的一个漏洞，或者两个中场球员在他们被吸引到场地中间时留下了一个进攻的空隙。
对于我们普通人来说，给到我们的启示是:当你感到焦虑时，无论是在工作中还是在生活中，停一下，慢下来，准备。
完全与你想象的不一样，停下来比动起来要难得多。那是因为，我们面对焦虑，本能是采取行动。
举个例子：
现在很多人都会为自己肥胖的身材感到焦虑，特别是爱美的女士们。
焦虑后，大多数人的做法就是网上一顿搜索，一堆的信息，某某药10天瘦10斤，某某动作坚持15天瘦了8斤。一顿操作猛如虎。
结果呢？发现跟自己预期的完全不一样，体重没减反而还增长了，然后，放弃了。
下一次，再次为自己身材感到焦虑时，又重复了以上的操作一遍。
为什么减肥会失败？是因为减肥成功的人比我们优秀吗？未必。
因为他们会停下来，先准备。
我们都知道，减肥最主要还是靠“管住嘴、迈开腿”。
当停下来，会发现你的饮食结构里哪些是高油脂高糖分的食物，然后你会合理的去规划自己的饮食，把这些导致你增胖的食物都去掉，换成高蛋白的食物。
接着，你会发现适当的运动计划也得安排上，哪怕不能每天进行，那一周时间里安排两天进行运动，每次运动1个小时，慢跑、游泳、骑车都可以，只要动起来就行。
合理的饮食规划，适当的运动计划，准备好了？
还没。
你还需要“准备”好你的预期，根据你的规划和计划，做出一个正确的预期，你总不会天真地认为少吃两顿或者运动两次就能瘦个十斤八斤的吧。
“准备”好了，就开始执行吧。这时你的内心焦虑也就消除了。
“难，确实是很难”
这很难吗？
难，确实是很难。
难的是你在焦虑时，无法停下来。
可以回想一下，每次你在焦虑状态下做的决定和努力，是不是到最后都是无功而返？
因为那个状态下的你都会是冲动的。冲动是魔鬼。
停一下，回归初心，调整自己，不要再让焦虑持续的内耗。
摆脱焦虑，是让人持续保持优秀表现的秘诀。
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