我现在172cm 打球能抓得住篮铁 还差一点才能扣篮 有什么方法可以再让我的弹跳力好些 若一边跑一边上篮 又有什么技巧可以跳得更高（36岁身高173弹跳65还能扣篮吗）

先练好爆发力吧，上篮的时候注意自己的步伐，和身体重心，重心最好要低，在球起的时候猛的发力，然后在空中要有一个滞空，用举起球的手和腰腹力量再把自己的身体在空中进行二次往上升高，我年轻的时候很轻松可以做到这样