定向越野的3大魅力「运动＋寻宝＋游戏」一次满足你（越野项目20）

你是否也有这样的困扰呢？跑步或健身持续了一段时间，却越来越觉乏味……

你不是不爱运动，只是面临倦怠期，需要更多「刺激」改变自己！若你想要和孩子一同运动，同时能有更多互动，不妨来尝试定向越野吧！相较其他球类运动，它无需精湛、纯熟的技巧，只要能跑、看得懂地图，便能轻松上手。

想来场户外探险吗？不妨来玩玩定向越野吧！（图片来源：Damon）

放下手机、拥抱户外找回最原始的沟通方式

有鉴于现今亲子关系因科技而逐渐疏离，为了让更多人亲近户外，拥有更健康的生活方式，特别规划了亲子定向越野，让家长和小朋友放下手中的手机和平板，在奔跑过程中，尽情挥洒汗水，找寻检查点的同时增加亲子间的互动，让彼此情感连接更紧密，也让定向越野活动容易向下推广，介绍给更多人认识并一同参与。

你有多久没在户外跳跃、奔跑了呢？（图片来源：Damon）

有人「一起」能激励彼此不断探索的勇气

运动从来都是件让人愉快的事，尤其在户外，所见所感一定比在室内更多，因为有些景色唯有亲身经历了才感受得到。即使过程中遇到困难，让人想放弃，由于有人「一起」，伙伴的鼓励就是自我突破的最大动力，才能不停探索自己的极限，Never Stop Exploring！

跑慢也有机会赢考验体能与智力的定向越野

定向越野（Orienteering）是一种需要靠着指北针判断方位，然后到地图上所有标示打卡点的地方打卡，最快完成者便获胜的运动。相较于路跑，不仅需要体力，也考验选手的技巧和智慧，跑的快体力好的选手未必能赢过走的慢体力差，当分不清天南地北、看不懂地图时，被他人超过是常有的事。

考验体力与智力的定向越野（图片来源：Damon）

边跑边动脑极具变化与挑战的挑战

定向越野高手表示，定向越野之所以有趣，就是要「边跑边动脑」，不只要跑起来，还要边看图、边动脑，理解地图上的信息，评价自身能力，在最短时间内做出决策，规划出当下对自己最有利的路线，才有机会缩短完赛时间。

不仅如此，定向越野相对自由，运动的环境可以是整座山林，入门级赛事可以是在城市、公园绿地，不局限于学校或操场，而且打卡点之间的路径并无一定，选手怎么跑，变化性高，更能让人享受自由且丰富的跑步环境。

「亲子版」定向越野运动＋寻宝闯关游戏

当然，也许有不少人听到跑步两字就却步了，定向越野活动的场地多为市区公园，交通易达性高，地形变化也丰富，包括树林、草地、一般路面等，能让参加者尝试跑在不同环境，感觉新鲜外，也能更提起人们参与热情。

试着在公园中找寻检查点的父子俩。（图片来源：Damon）

为了让新手快速了解定向越野在玩什么，只要拥有最基础的定向奔跑能力，例如能辨别左右边及标志物为何，便能顺利找到各个打卡点完成任务，而在找点的过程中，亲子间需要相互讨论，相较于一般路跑活动，不仅更适合亲子同乐、增加互动，也是项很容易上手的运动。

无论是跑步或定向越野，运动前一定要先做好热身，以免受伤。（图片来源：Damon）

户外装备不可少强调「轻、透气、耐磨性」

准备好一颗亲近大自然的心，让你能在户外环境游刃有余的装备也是不可少！若是在城市、公园内的「轻」定向越野，装备和路跑差异不大，除了轻量、透气以外，由于野外会接触到草丛、灌木丛等，更在意耐磨性。

定向，先从看懂地图开始

让大家了解如何阅读地图，包括各颜色代表的含义、三角形为起点、圆形为终点，以及穿越定向地图上所指的「禁止区域」，则是会被取消资格等规则，以及找到检查点如何「打卡」。

地图上的各种颜色，代表不同的地理环境。（图片来源：Damon）

将俗称指卡靠近进电子感应器，系统将记录运动员到达每个点的时间。（图片来源：Damon）

追求速度，更求精准到位的顺点制

参加者得按照地图上的指示，依序到各检查点「打卡」，除了要在时间内打完所有「正确」的检查点外，顺序也要对。为了「准确找到点」，亲子间会有更多沟通的机会，确认找到的检查点是否为正确，更具挑战性。

一位从未参加过定向越野的小朋友说：「好累噢，一直绕来绕去！不过和爸爸妈妈一起玩就很开心，希望下次还有机会挑战！」

虽然天气炎热，但高涨的好奇心及兴致不因高温而有所退却的父子档。（图片来源：Damon）

参与者赛后分享回忆奔跑中的选择，下次参与才会有顺利突破！（图片来源：Damon）

完赛后会印出一张成绩单，上面记录着到达每个检查点的时间。（图片来源：Damon）

我跑我思考训练人生必要的决策力

定向越野离不开两件事：跑步和看图，一边跑步还要一边规划路线，不但可以练体能，而在规划路线的过程中，其实也是一次次的练习，学习看懂地图；思考规划出一条对当下的自己最有利的路线。有时候最快的路径未必是最好的，统整、分析，进而做出决策的能力，小则面对在国内国外旅游；大则人生，因为人活着就是不断决策，做出选择。