山地车兔跳求高手指教（山地车海豚跳与兔跳区别）

练习兔跳，先要练习整车跳，重点是手往前推车把，脚往后撑住脚踏，身体压缩蓄力然后往上跳，顺势把手脚和车子带离地面。

整车跳熟练以后，能跳一定高度，习惯了手脚前后撑住，用身体往上带车子之后就可以练兔跳（海豚跳）了。

兔跳起跳时需要身体的重心往车后面拉，让车头失重。

然后用爆发力起跳，同时往回（往自己的胯下）拉车把。

在空中达到最高点的时候向前猛推出车把，同时收腿把后轮提起来。

下落时顺势尽量让后轮先着地。

刚开始练可以把座包放低一点，给身体更多活动空间。