作者：张宁
该训练项目有助于增强球员的协调能力和腿部力量，正确掌握正脚面射门技术动作，同时加强团队协作下的局部进攻和防守能力。
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基本设置
- 时 长：20分钟
- 人 数：8人
- 足 球：1个
- 标志桶：12个
- 球衣：8件
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示意图
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组织方法
- 把12~18个标志桶均匀放在中圈内，两队均在中圈以外，其中一队为控球方组织进攻，另一队为防守方，进攻方距离中圈不得小于15米。两队用不同颜色背心区分。
- 防守方阻止进攻方射中中圈内的标志桶。球权改变后，双方互换攻守，射击必须在中圈以外位置并用脚背正面，射击球穿越中圈可以被再次控制，停留在中圈内则为“死球”，原控球队失去控球权。防守一方获得球权后必须在距离中圈以外15米开球。
- 除非去捡“死球”，否则不允许球员进入中圈。比赛全部标志物被击倒后为一回合，共比赛5回合。
- 击倒一个标志桶得1分，得分多的队为胜。
04
指导要点
- 动作要点：指导支撑脚站位、摆动腿摆动、触球位置。
- 耐力素质：发展身体的协调性、反应力、方向感和爆发力。
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变化
- 可以增加一名球员或增加一个球的变化形式。
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动态演示
