有一名心理学家，在一所大学的教室里，给学生上有关“压力管理”的课。
她举起一杯水，每个学生都预想被问“半杯满，半杯空”的问题。然而，心理学家笑着问他们：“这杯水有多重？”
各种回答都有，学生们猜出的重量在8-10盎司之间。
心理学家对学生们说：“绝对的重量并不重要，它取决于你托住这杯水有多长时间。如果我托住一分钟，那就不存在多大的问题；如果我托住一个小时，我的手臂就会感到疼痛；而如果我托住一天，我的手臂将会变得麻木不堪甚至瘫痪。在以上的三个假设当中，这杯水的重量始终没有改变，但是我托得越久，它就变得越重。”
心理学家稍微停顿了一下，继续说到：“我们生活中的压力和担忧，就如同那杯水一样，你想一会儿压力和担忧，不会有什么事发生；要是你想的时间长一些，你的身心就会受到伤害；如果你整天都在想着这些压力和担忧，那么，你的身心将麻木不仁到做不成任何事情！
让思想多一点感觉
让你的眼睛适当休息
心理学家的话，对我来说真是振聋发聩。有一次读《列子》，读到“天瑞篇”时，发现里头有一则寓言：
杞国有一个人，不怕天寒地冻，只担心天塌下来，他没有地方躲藏。为了这件事，他吃不下饭，睡不好觉，整天苦思冥想，以求一旦天真的塌下来好有个安身的地方。后来有人告诉他，天空是由大气组成的，绝对不会塌下来，即使天真的塌下来，对人也不会造成什么伤害。这人听了别人的解释后，才放宽了心。
“杞人忧天”这个成语的典故，就是由此而来，
如今的社会，竞争的程度较之以往任何一个时代都来得强烈，这给人们带来的压力也比以往更甚。学业无成、恋爱失意、家庭变故、事业挫折、经济拮据、疾病缠身、人际是非、命运乖戾等等，这些给人们带来了无尽的烦恼、苦闷和忧虑。有的人为此而整日忧心忡忡，有的人每天以泪洗面，有的人怨天尤人，有的人干脆自*了事
十二岁的孩子跳河了，因为学业繁重；
五十四岁的父亲服毒了，因为缴不起儿子的学费；
千万富翁跳楼了，因为公司*、债务缠身；
七十多岁的老两口煤气自*，因为一身是病而无钱医治
每天打开电视、电脑、报纸、手机，出现在我们眼前的，都是这些因为生活的各种压力而自绝生命于尘间的事例。
国外有一家媒体作过调查，发现全球8到12岁的人，对现状感到乐观的人只占大约一半，而16到34岁之间感到乐观的人却一半都不到。
基督徒是属天的子民，生活在这个世界上，虽然也会遇到忧虑的事情，但却有解决的方法，就是把一切的忧虑卸给神。两千多年前，道成肉身的救主耶稣，对来到他面前听道的群众说：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了”“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息”。数十年后，有一位名叫彼得的使徒，如此勉励那些信的人：“你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们
忧虑会让人眼睛年老
我真希望你释放你的压力、卸下你的包袱、除却你的忧虑
一位天天背负我们重担的人；我多么盼望你能像当年的：“求你使我们早早饱得你的慈爱，好叫我们一生一世欢呼喜乐”
忧郁的灵 使骨枯干。
忘记背后才能努力前面。
譬如朝露来日苦多 何须。碎碎念念，折磨自己，放过别人就是放过自己
我们一生大部分的时间都是与自己相处。
让我们把“杯子”放下吧，从今天开始。
