一个月跑步多少公里能保持身材（每天跑三公里算锻炼吗）

这个因人而异吧？常年坚持跑步的，体质能力强的有每天10公里，一个月跑300公里的，也有一个礼拜跑三四次，每次10公里的，一个月保持120到160公里的，每月七八十公里的也有。