秋鹤飞,冬虫潜,有物洞中藏。筋是一条线,在肌纹内游走。一起手,小劲就拽上了。开合即是吞吐。不是脊柱涌动,而是内压涌动。精神提,沉坠骨盆,牵拉竖脊肌,让自重下去,直沉脚掌。手臂自上而下,叫劈。手臂自下而上,叫托。劈托不离合腰,收缩小腹,抱合丹田。一劈一吊丹,一托一撑腰。没有不透风的墙,没有永远开的花。练拳松柔透气,关节要有空间,自旋放长的拧,筋劲就细了。所谓的圈,规避肌肉僵粗,拐个弯儿,腾空间,往筋骨上找。松静时,皮毛敏感,不用刻意松紧,行拳有波动力,刚柔自会切换。打拳似揉面,盘旋拧绞,周身揉活了,突然一沉,刚劲一透即出。好比单鞭,看似展开劲,内含螺旋拧绞。定住一头拧一头。拿十字改锥,往墙上钻钉子,手臂放松,腰背发力。扔了改锥,肩头微扣,扩背撑腰,旋拧小臂,合劲一定要有。单鞭,白鹤,斜行如是,拳到定式时,别不做大扁片,落点拧腰,三维扩张,双腿有个内角支撑劲,这是好的。
蓬星驾临日,千年一梦时。常人不懂拳,一使劲就憋肌肉。初练太极时,刚接触螺旋拳法,感觉很别扭,总觉使不上劲。懂了拳理,适应习惯后,用劲慢慢改了,里头空间大了,随便一拧,劲反而更强,还很放松。螺旋是找筋用的,牵拉得准,骨力才启动。高手无二,随时启动筋腱,链条通畅,所以他快。看不出位移,未必没位移,外头零距离,里头当量大。太极是内空间学问,腔体运动,空隙拓展,勾缝矛盾,从这个路子进去,你就深入了。肌肉别挡道儿,松撑找筋腱,骨头就沉了。螺旋劲并不慢,打开肩轴,玩转肱骨,肘底画圈儿。胸肌能松紧,这是好的。譬如抱头推山,需合胸肌,下卸胛骨,把劲合住了,你就整了。劲若趋向于细,不合不行,拳的根基是整合。看一个人打拳,实际看结构动态。有人内功小,但结构并非不对,这是两个事儿。内功小可以练大,结构不对,意识定型了,改起来比较困难。再高的高手,也有启动顺序,只是太快了,最好使的,还是瞬间一合,又叫颤劲。看似凭空而来,实则内空间够量,丹田一下塌缩,肋骨一撑,胛骨一弹,内压陡然贯掌,力道是可观的。
猛虎横卧养筋,大龙盘旋搜骨。搜,有搜寻的意思。练骨之法,松撑是个方便。杜绝死撑,讲究松撑。放松饱满,打开关节,通过拳架,精确激发窍内空间,激发筋腱韧带。聚精会神,牵抻拧旋走劲。肌肉很放松,筋腱如牵线儿,骨骼隐隐低沉振动。不要把肌肉和骨骼一起憋住,这个是死路。一切没生机的,都要摒弃。矛盾不是绝对的,在运动中扩张,松着撑,点到即止,培养骨力。没有抱合,不能叫扩张,只能叫伸展运动。骨力同样出于合劲。闭胛夹脊是后合,开胛扩背是前合。前后轮换着来。敢于放松,因为我能找到筋,进而骨力隐隐,这个功夫往里修的。对路的桩架,站在那里,心不离中正,结构松撑,两肾热烫,骨力隐隐,形虽没动,内压自然贯掌。所谓的一,就是内压纯厚。你看混元桩,两臂抱合,后背扩,双肋,侧腰撑,髋骨开,这是松撑结构。张力是网状的,网兜丝线是交错的,一牵拉,劲就撑开了,还有弹性。过度即是转关。关节自旋着松撑,整体扩张,一点塌缩,这是掤的本质。抱合即是松撑。比如说,白鹤亮翅到斜行,中间过度式,要有个合劲,抱合劲出不来,只顾展开,东西就滑跑了。譬如形意,也强调松,一刹一错之际,瞬间支撑,劲往骨头里渗,一松再行,所以又叫行意。拳法相通,理唯一贯,我们要多研究,不断体悟,最终全盘领悟武术精髓。
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