我家在26楼 26层的楼梯我每天爬几次可以一月减10斤呢 另外晚上一直跳绳400个 每天仰卧起坐（每日跳绳500个打卡第15天）

晚饭一定要吃，六成饱，18点吃，不要太晚吃，不吃会造成营养不良，随着运动，一定要补充能量，跳绳4oo要减半，爬楼梯每天爬一次26层。防止劳动过度按我这一方法，减肥身体健康，不和我科学减肥，给你带来不利