游戏规则一： 1、让学员依次排列在起跳线后方，身体下蹲，双手分别紧握脚后跟； 2、他们的任务是通过跳跃到达10米外的终点，而过程中双手不能松开脚后跟； 3、用时最短的学员为胜利者。
游戏规则二： 1、让学员依次排列在起跳线后方，抬起一只脚，用同一侧的手抓住脚掌； 2、通过单腿跳跃到达10米外的终点，而过程中手不能松开另一只脚掌； 3、用时最短的学员为胜利者。
游戏规则三： 1、让学员依次排列站在起跳线后方，双手握拳抱在胸前，双脚并拢； 2、开始哨声响起后，双腿起跳，双脚同时落地，跳起途中双脚脚后跟尽量抬高，以碰到屁股为准； 3、最先到达10米外终点的学员为胜利者。
人娱乐的小游戏，小明三级跳，如果有三组声音词，就是完成跑跳，没摔倒，要是不到三组就是中途摔倒了
