郑重声明:普通食品不能代替保健食品和药品。保健食品不能完全代替药品。
打工人
前两天啊，遇到个事儿，特别跟大家吐槽一下这问题。有一个女同事啊，在那个桌子上摆了一个比他自己做着还高硬活的一堆维生素啊，什么蔬菜水果粉呐，养生茶呀，黑什么糊啊，养肤必备，狂吃不胖，什么嫩肤逆龄，什么秃头救星，好好家伙，这一碗下来当饭吃就够了。
各种保健品
我不太反对大家养生。但是啊，对于一个健康的人来说，你想想你每天要吃那么多不同成分的药丸，完了再冲点糊糊。咱先不说这个功效啊，就光进嘴里这个含糖量，咱们那小身板就不一定扛得住。
各种保健品
要我说呀，好的保健品啊，其实本来就应该为身体减负的，而不需要很麻烦。吃那么多平平罐罐，费钱不说呢，还有可能引起冲突或者叠加，吃多很有可能发生冲突和叠加，反而对身体就不好。
各种保健品
问题就是说什么样的养生才是一种科学健康的养生方式？打工人又该怎么养生，给自己身体减负呢？首先呀，不是吃那么多瓶瓶罐罐药丸、糊糊一大把都塞嘴里。保健品过量，到急诊来看病的不是没见过啊，大有人在。什么退黑素啊，什么维生素吃多了的有的是。那么对于咱们打工人来说呢，其实吃饭可能就很糊弄，熬夜还是冠军的。
熬夜
长时间看电脑，眼睛干。加班熬夜，皮肤差、掉头发。久坐又是腰酸又是腿疼的。早上起来膝盖嘎嘎响。早上一睁眼醒了之后，就跟昨天晚上没睡觉一样，疲惫没精神。这些都是很多很多打工人的心酸血泪。
其实想要解决这些问题，我们可以从社四个方面入手。第一个，有一个好的作息习惯和好的饮食习惯，这是至关重要的。第二个呢，只有你让身体充满电，你的身体才能会有一个好的状态。然后保持一个好的心态，释放自己的压力。要是特别拼，特别激进的时候，请你去抢救室看看。真到不行的时候又是什么样的?人生凄凉的时候又是什么样?要死要活的时候又是什么样的?这个时候很多偏激的态度，你可能就放下了。第三个就是说，一定要避免久坐久站，除了每隔45分钟起来接点水，活动活动，摸个鱼，上个厕所，这都没问题啊。去稍微把身上的关节，尤其是这个腰背颈肩，脖子，眼睛或放松放松。还可以啊，晚上睡觉之前做做抬腿运动，放松一下关节。这第四个呢，就是一定一定要注意摄取充足的营养。虽然日常生活中吃的水果蔬菜就基本上可以满足我们日常身体的这个需求，但是对于好多忙于工作上班跟打仗一样。除了倒夜班，还要长时间在一个高度精神紧张的状态下工作的，那么吃饭就赶上就能吃点，赶不上压根就不吃，也就随便糊弄几口就得了，那么这种情况下更别说那还能吃什么水果啊，蔬菜营养均衡，每天摄入多少，时间久了明显就会感觉身体力不从心。那么这个时候最好的办法就是找一个能够快速补充营养，并且吃起来简单一点的，而且性价比比较高的营养补充剂，缺什么补什么。大家啊都知道我们这个人呢，一旦上了年纪啊，久驾呀，久坐呀等等这些过量运动啊。这种情况下关节软骨的磨损和关节滑液，确实氨糖它其实是一种氨基酸葡萄糖，它是形成软骨的一个重要的营养素，是关节的这个润滑剂啊。而我们人体随着年龄增加，差不多在30岁左右吧，我们身体里的这个氨糖啊，开始慢慢减少。所以这个时候只要能通过外界额外的补充它，这个日常你就吃这个用来保健是一点问题都没有的。
但有些人说，我骨头不行，我天天补补钙不就行了，干嘛费这么大劲啊?这里啊，咱们就要搞清楚两个严重的概念问题:一养关节和壮骨骼这两件事情，完全就不是一回事，是两件事情。单纯补钙只能壮骨，而且你还要增加维生素D的摄入。那么对关节其实任何作用都没有。
关注我，每天带你了解一点小知识。您的阅读、点赞、评论、转发对我真的很重要!
