垂钓立方专区

玉米汁、紫薯汁、苹果汁、西瓜汁、哈密瓜汁、五谷杂粮汁、黑米核桃汁、薏米南瓜汁、冰糖雪梨汁、葛根山药汁、菠萝汁、银耳花

需要水果和一台原汁机。主料：橙250g、菠萝500g1、准备一个橙子，一个菠萝。2、取1/2的菠萝，去掉头尾纵切成条

准备橙子两个橙子洗干净。切开切去头尾，从中间一分为二。切皮纵向切一刀。取果肉掰开，即可取出果肉。放料理机将果肉白色的

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：1.黄瓜洗净去籽，留皮切成小块2.猕猴桃去皮切

一、选择时令水果：不必以维生素含量的高低作为选择水果的标准，新鲜的时令水果才是最好的选择。春天的草莓、樱桃、橘子，夏

哈密瓜汁；即使相对不大甜的哈密瓜，鲜榨成果汁，也还是甜甜的蛮好喝的，而且也不用担心吃着不够甜了；哈密瓜和西瓜水分都比

一、黄瓜猕猴桃果汁食材:黄瓜200克，猕猴桃50克，凉开水200毫升，蜂蜜两汤匙。练习:1.黄瓜洗净去籽，去皮，切成

主料:米饭适量辅料:腊肠1根、玉米1个，胡萝卜1个，干香菇3个、大米半碗步骤 :1· 米洗干净，各种食材切丁，放入竹

1、苹果洗净去皮。2、切成小块。3、放入榨汁机里，加少许温开水。4、榨成汁就可以喝。

减肥可以喝的蔬果汁有芒果苹果柳丁汁、凤梨奇异果苹果汁、苹果绿茶、番茄芹菜黄瓜汁、喝果汁的人有很多，尤其是在夏天的时候

　　方法一：在做蔬果汁时可以用牛奶、酸奶等替代水，这样蔬果和奶类混合后粘稠度更高，从而让蔬果汁不容易变色。　　方法二

主料：山药200克、冰糖10克 辅料：水700克步骤1.山药去皮洗净切段步骤2.山药段加入豆浆机内步骤3.加入适量

1、主料：水300毫升，菠萝300克，胡萝卜1根，红龙果半个；辅料：酸奶300毫升，糖10克，柠檬汁10毫升，蜂蜜5

配方:芦荟叶 5厘米,蜂蜜 1匙, 水 2/3杯, 柠檬汁 1小匙, 做法: 将一份5厘米长的芦荟鲜叶洗净,去刺,与

适合榨汁的水果是水分含量高的水果，香蕉这类水分较少的水果需要和牛奶、酸奶等饮料一起榨。鲜榨果汁的口感也是影响好喝与否