终于又到了搬东西都要费好多体力的时节了！阿阳最近给邻居帮忙搬东西，才搬了四五个小时，就饿的受不了了。当天中午就跟哥们吃了四大碗卤面，就这才勉强把体力给恢复了一些。
这秋冬天还真是不比夏天时舒服啊，体力消耗的很容易，稍微一过度，就可能伤害身体，阿阳就是这个结结实实的例子！所以为了让大家，尤其是身体日渐衰弱的中老年人能够补充体力，安稳过秋，阿阳特意找了“2绿1红”等3样美食，供大家品尝和滋养身体！
请朋友们一定要看看这3种美食的介绍以及做法，尝试着做给自己吃，让生活越来越美好吧！这篇文章也希望大家能喜欢，最后祝朋友们万事如意！
“2绿”
秋葵
秋葵可是大补物，这种秋天的应季美食，吃着真的相当美味，还特别有营养，必须要多吃吃，补充体力！
推荐做法：【白灼秋葵】
所需食材：秋葵、蒜瓣、红椒、小葱
所需调料：生抽、鸡精、盐、食用油
相关做法：
1、买来的秋葵倒入碗中，倒入适量清水，再来点食盐，搅拌好后放一边腌制3分钟。
2、之后起锅烧油，倒入一勺油、一勺盐，等它沸腾后就倒入秋葵焯一下，差不多两分钟后，秋葵变色了就捞出来备用。
3、之后把秋葵切掉头部，再切成两半，然后放盘中备用。
4、切点红椒、葱花、蒜瓣，放到一个碗中，再烧点热油浇上去爆出香味。
5、接着倒入一勺生抽、一勺鸡精，将其搅拌均匀后，倒在秋葵上。最后这道菜就可以端上桌品尝了！
韭菜
韭菜吃多了，浑身都有劲，再者吃着还很香嫩，真的很不错。
推荐做法：【韭菜鸡蛋饼】
所需食材：200克面粉、淀粉、鸡蛋、韭菜
所需调料：盐、胡椒粉、
相关做法：
1、先拿来一个大碗，倒入200克面粉，一勺淀粉，再打入3个鸡蛋，一勺盐、半勺胡椒粉、再来150克清水，用筷子将其搅拌均匀后，静置五分钟。
2、把准备好的韭菜，清洗干净，再切成细段，然后放到大碗中跟面糊搅拌均匀。
3、之后边搅拌边倒入适量的清水，等什么时候筷子沾面糊能黏糊的滴落下来，这就差不多了。
4、用平底锅起锅烧油，把适量的面糊倒进去，铺满锅面，然后慢慢把两面煎到泛黄后，这个韭菜鸡蛋饼就做好了。
“1红”
西红柿
很多人都以为西红柿很普通，但其实它内在里营养物质特别丰富，吃起来也很美味，多吃吃西红柿做成的美食，能让体力更快恢复！
推荐做法：【西红柿炒鸡蛋】
所需食材：西红柿、番茄、
所需调料：盐、白醋、白糖、
相关做法：
1、先把西红柿外皮去掉，可以削皮也可以用热水烫掉，然后切掉根，再切成块放一边备用。
之后给西红柿上放一勺盐，将其搅拌均匀备用。
2、打四个鸡蛋到碗里，放入一勺盐、一勺白醋，再来点清水，然后快速搅拌均匀放一边备用。
3、下面起锅烧油，把蛋液倒进去翻炒，炒的金黄成熟后，再盛出来放一边备用。
4、再次起锅烧油，把西红柿倒入锅中翻炒，等炒出来汁水了，再倒入鸡蛋和一勺白糖进行翻炒。
5、等炒的均匀了，就可以盛出品尝了。
多吃“2绿1红”，能让我们的体力快速恢复，还能让我们品尝到很不错的美食，真的太棒了，大家在秋天时节，可一定要尝尝看，不然就太可惜啦！
