1. 破衣疏食及时节，宜于身体康健。
2. 大伏到，热气扰，遮阳遮阴当竭力。
3. 伏天一瓢茶，去燥消暑又解渴。
4. 伏日炎炎，小心中暑要防范。
5. 入伏炎炎人难过，喝水多多防中暑。
6. 入伏三伏尤需畏，多喝水果消暑降温。
三伏养生的谚语很多，例如：
冬练三九，夏练三伏！
古人们深信，在这个时候锻炼能达到事半功倍的效果，因为在寒冷的天气下加强身体锻炼，能增加身体对寒邪的抵抗力，可减少多种常见病的发生。而在酷热的夏天锻炼呢，则能提高我们的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病健体的目的。
头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚！
意思是说，在头伏的时候适宜吃鸡，而在二伏天的时候吃狗肉最养生，三伏天最补的食物就是甲鱼炖红枣啦。
头伏饺子二伏面，三伏里头吃鸡蛋。
也有的地方说成是“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，但是意思都差不多。在北方地区，有着在三伏天吃面的习俗。而这句俗语的意思是说在头伏的时候要吃饺子，而二伏时吃面条，等到三伏的时候最适合吃鸡蛋做的面食。
