扶助第一部分：骑坐扶助2。
骑坐扶助这样做并不需要很多的动作，上半身一个很轻微的转动就能够让马的一侧承受更多的压力。一个过分夸张的重心偏移会产生过度扶助的危险，让马疑惑并不知所措。所以控制马匹方向最好的也是最简单的方法就是想把马往哪里骑就往哪里看。
骑手的上半身会随着眼神的方向一起转动，马这时候能够感觉到重心的偏移并本能地去跟随人的重心，以便能够保持平衡。而要实现这一点的先决条件是骑手要坐在马背的正中央并且能保持放松。只有这样上半身的旋转才能将重量移向自己想去的方向。
如果骑手过于紧张，他可能会由于胯部的僵硬不是向内而是向外坐了，这样就会给马一个和自己想法相矛盾的指令。骑坐主要是控制马匹的方向，另外骑手可以通过骨盆来控制马匹的后肢也就是推浪。但这却并不意味着骑手要用自己的臀部使劲往马的背部压。
如果用力去压马背，马就会和我们一样也把自己的背往下压，这和想要的效果背道而驰。因为想要一个拱起的背部。经常被推荐的深骑坐对于骑手来说只应该被理解为应该放松自己的肌肉，让自己的重量自然地下沉，而不是用腿去夹紧马或者把自己从马背上挤出去。
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