如果你的仓鼠总是跑出笼子，你可以考虑以下几种方法来解决这个问题：
升级笼子：仓鼠是一种活泼好动的小动物，如果它们感到笼子太小或不舒服，就可能会想要逃离。因此，你可以考虑给仓鼠换一个更大的笼子，提供更多的空间和活动场所，让它们在里面玩得更开心。
检查笼子门：确保笼子门紧闭并且固定好，以防止仓鼠趁机逃出。有时候，笼子门可能没有关紧或者固定不牢，导致仓鼠可以轻松逃脱。
放置围栏：在仓鼠笼子周围放置一个围栏，可以防止仓鼠逃离并保护它们的安全。围栏的高度应该足够高，以防止仓鼠攀爬并越过。
减少放风时间：如果仓鼠经常逃离笼子，你可以考虑减少它们的放风时间。在放风时，最好选择一个安全、封闭的空间，让仓鼠在里面自由活动，同时要确保有人在场监督。
训练仓鼠：你可以尝试训练仓鼠，让它们逐渐适应笼子并减少逃离的行为。例如，在放风时间结束后，你可以逐渐引导仓鼠回到笼子，并给予它们一些奖励和鼓励，让它们逐渐明白回到笼子是一个好的行为。
总之，如果你的仓鼠总是逃出笼子，你需要仔细检查笼子、围栏和门等设施，确保它们的安全和舒适。同时，你也可以尝试通过训练和调整放风时间等方式，帮助仓鼠逐渐适应笼子并减少逃离的行为。
