如何训练才能在跑步时降低垂直幅度（怎么提高跑步过程中的身体重心）

这是很多跑步人的梦想，不左右摆容易，上下这个有一定的难度。

不是说一个方法就能做到。

要不断的强化几组训练，改变跑步的动作。

这要从两个方面训练，一是感统训练。

二是肌肉训练。