总是想一些根本不可能发生的事 但都把想象出来的是当真（总是忍不住去想一件事）

少想一些，这样会增加自己的焦虑感，对呀。代表是你本身极度的不安全性。不仅是对自己，对周边的事或人也觉得不确定，把注意力转向别的方面，分散自己的注意力。