疯狂的大脑：探索内在世界的迷宫
当我们闲暇下来，那疯狂的大脑就会开始低声细语，编织着纠结的思绪，矛盾的自我对话。这个神秘的世界只有它能够创造，只有通过观察，我们才能窥见其真实面目。
别轻易相信它的话语，至少在你认为它言之有理的时候。因为一旦你选择相信，它就会变得更加自信，继续在你心中絮絮叨叨。
观察它，你会发现，看见和理解它的方式比单纯听取其言辞更为重要。这个大脑具有对一切感知进行加工的能力，无论是看到的、听到的、感受到的，它都会无声无息地开始工作。而当你在当下保持觉知，观察这些思绪的起伏，你就能够觉察到它的运作。
然而，当大脑的主导权被“自我”接管时，它会将这些话语视为对自己的批评或无意义的唠叨。随着觉知力的提升，我们就不容易被外界的发生所触动，因为我们已经明白了它的本质，从而切断了与外界认同的纽带。
提升觉知力的关键在于通过观察自己对一切外境的反应来实现。在这个过程中，我们发现“自己”已经足够让我们忙碌，哪里还有时间去关注别人的事情呢？别人的事情只是觉知的内容之一，当觉知被内容带走时，问题就出现了，烦恼也随之而来。
闲暇的时候是观察自己的最佳时刻。这个时刻只有自己和自己在一起，只有在这个时候，我们才能清晰地听到大脑中的声音。当觉知没有发生时，大脑中的内容就会带领我们漫游。即使只有一个人，你也会感受到内心的混乱和不安。因为在这个觉知缺失的瞬间，你不仅进入了自我的世界，还真实地体验到了其中的情绪波动。
但是，通过保持安静和闲暇，我们有机会观察这一切。只需多一点观察和耐心，我们就能发现这一切。慢慢地，我们会与内心的波澜保持一定的距离。一旦这些内容被看见，它们想要控制我们的力量就会被削弱。
了解自己是一项极其有趣的任务。它比干涉别人的事情更能让我们接近真相。在这个探索中，我们不仅要观察自己的外在行为，更要深入内心，了解那些无声的话语和深藏的情感。只有这样，我们才能真正地认识自己，成为更完整、更有智慧的人。
