导语
健康的生活固然重要，拥有健康的生活方式已经不再是什么秘密了。但是在生孩子以后再想要保持体形会很困难，也许当您有孩子时，您因为疲倦而停止了锻炼；也许您的工作日程安排让您很难进行锻炼；也许您只是忙于生活而不再像以前那样有时间有精力去慢跑。无论您停止运动的原因是什么，您都该重新开始锻炼了。即使您有孩子，也仍然可以恢复并保持健康。与您的家人一起运动可以是一种很棒的亲密经历，会让你们之间的关系更融洽亲密。
01 创建时间表
家庭开始一个项目在实操锻炼时犯的最大错误之一就是期望事情落到实处。不幸的是，大多数家庭都需要制定运动计划。在开车送孩子上学，准时上班，平衡会议和处理课后活动之间，您可能已经非常忙碌。虽然将运动计划加入其中并没有错，但是安排运动计划以确保能实施运动计划很重要。请记住，当您忙于其他事情时，即使是您给自己制定了最好最完美的计划也没有用，这都是无济于事的。考虑每周进行两到三个运动，并在日历上进行标记。确保您的孩子以及其他的家庭成员知道您什么时候运动，所以他/他在那段时间没有制定和您运动相冲突的计划。
02 使其有趣
许多家庭想一起运动，但发现运动会变得无聊至极。不必一定是！无论您的家人想参加哪种运动计划，都有一些方法可以让事情变得有趣并使他们在运动时可以感受到趣味。例如，您可以在运动时听有趣的音乐；您可以在其他街区散步；您可以尝试跳舞的视频游戏；您可以玩诸如Pokemon Go之类的活跃视频游戏；您甚至可以一起报名参加舞蹈课。可能性是无止境！不要害怕在运动中发挥创意。
03 专注团结
在锻炼时，请确保专注于建立人际关系。您的目标不应该是互相竞争。相反，请确保在运动的过程中是有沟通的。利用运动的这段时间彼此交谈，分享经验并共同成长为一个家庭。询问孩子们今天过得如何，这对打开交流很有帮助。您还可以让孩子轮流选择自己的运动方式。这会让您的孩子感到他/她是被包容的，这点上更是重要。
无论您是想要减肥还是只是想拥有健康的生活方式，都不要害怕让孩子参与您的运动活动。作为一个家庭在一起运动，可以通过多种方式获得令人难以置信的收获。
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