作为曾经徒步54公里爬上峨眉山金顶的非资深户外运动者,应对像周末朋友小聚爬山这种场合,我推荐以下这些好用但不贵的装备,看完记得点个赞哦~
如果装备预算在500元左右,目标是轻量化爬山的朋友可直接拿走以下这个爬山必备套装。
必备套装:
太阳镜、登山包、登山杖、雨具(雨伞或雨衣)、充电宝、压缩饼干、水、防晒霜、爬山计划。
如果装备预算预算充足,推荐拿走以下这个爬山经典套装。
经典套装:
1. 登山穿戴衣物:遮阳帽、太阳镜(必备)、运动衣、运动裤、登山包(必备)、护膝(必备)、登山鞋。
2. 登山器具:登山杖(必备)、雨具(必备)、充电宝(必备)、手电筒、小刀、水杯、一次性睡袋
3. 食物:压缩饼干(必备)、面包、零食、水果、水(必备)
4. 必备药品:防晒霜、创可贴、驱蚊喷雾等
5. 必备爬山计划:爬山路线、时间规划、爬山技巧
以下分别来看装备:
1.登山穿戴衣物:遮阳帽:
普通鸭舌帽、沿帽均可,目的是为了防晒。因为山顶的紫外线往往很强,不注意防晒的话很容易被晒伤。这个一般不用特别购买,如果没有户外运动的帽子的话,还是建议买一个,毕竟就算不爬山,总会有其他户外运动用得着。
蕉下 防晒 双面百搭 太阳帽
奥尼捷 遮阳速干 空顶帽
太阳镜(必备):
很多人没意识到太阳镜的重要性,认为山里边晒不到太阳。其实不然,因为你爬山的目的地是山顶,而山顶往往是高海拔,没有云层遮挡,到达山顶的时间又往往是正午或者下午,那时候紫外线尤其强。一不注意,眼睛和皮肤就会被晒伤。所以太阳镜是必要的,甚至必须是好一点的太阳镜。
小米飞行员太阳镜墨镜Pro男女款
派丽蒙(Parim)太阳镜男款偏光驾驶镜
亮点:
1. 两款款式都能够满足颜值需求,而且在动辄上千的太阳镜当中,价格上算是比较亲民。
2. 两款都是UV400(全防紫外光)、防眩光,偏光(强光下不刺眼,暗环境增加视野亮度)。派丽蒙太阳镜还防水防油污。
不足:
两款镜框都是采用不锈钢材质,不如纯钛或者钛合金材质柔韧轻便,不过这个价格也不用过多要求什么了。
夹片式太阳镜:
海伦凯勒夹片太阳镜,UV380(可以防95%的紫外线),129元,历史最低价95.67元。
适用于近视人群,用的时候夹在眼镜上就可使用,比较方便。(至于为什么不选一个UV400的呢,主要是因为我觉得这款颜值太高了有没有)
海伦凯勒墨镜夹片男女款
运动衣:
主要是衣物要能透气、速干。
运动裤:
裤子同样也是,要选择有弹性、透气的裤子,别穿牛仔裤。这里我选了一个运动套装,感觉还不错。
安踏 2021连帽开衫运动套装
安踏 2021动型科技运动套装
登山包(必备):
登山包主要考虑轻量化、易用性、可调节性、舒适性这几个特点。好的登山包非常透气、舒适,不会有那种后背闷热、肩带勒的感觉。
伯希和双肩背包,到手价99元,历史最低价89元。
骆驼户外双肩包,到手价179元,历史最低价159元。
伯希和Pelliot户外休闲运动双肩背包男女
骆驼 CAMEL 户外登山包男大容量背包
亮点:
1. 两款款式配色都不错,颜值比较高(实在欣赏不来很多登山包的那种“经典”的亮红、亮蓝配色),伯希和容量30L,骆驼背包40L.
2. 对于单日来回的路程来说,28L的容量已经足够满足需求,需要在外过夜的短途旅行,则需要38L以上。各位可以根据自身需求选择。
3. 两款背包都采用了防泼水面料,骆驼背包的拱桥式设计避免了后背容易闷热的问题,肩腰结构也很省力。伯希和背包只有S形结构肩带,省力要差一些。
不足:
专业的登山包应该要把男女力量和骨架的差异考虑进去,不过现在登山包分男女的品牌为数不多。还是那句话,预算有限,不是专业的户外运动发烧友,就不多要啥自行车了。
护膝(必备):
戴护膝主要是为了避免关节损伤、髌骨磨损。除了爬山,平时运动的时候也应该特别注意保护膝盖,比如跑步、打篮球、打羽毛球的时候。所以如果不是爬山的路程很短的话,还是建议买一个,当初自己爬峨眉山的时候就没戴,回来后才觉得膝盖隐隐作痛,受凉之后感觉更加明显,这就是不注意保护膝盖的后果。
中欧 女士运动护膝
维动 专业运动护膝
登山鞋:
登山鞋属于户外鞋,主要用于野外极限运动场景下,耐磨、防滑、支撑力好、防水透气是这类产品的特点。它和一般的运动休闲鞋不一样的就是,更加防滑、防水、耐磨,非常适合野外场景。当然由于应用场景的专业性,舒适性会有所降低,比如闷脚、不够轻便。经常野外徒步、爬山的朋友建议入手。
2. 登山器具登山杖(必备):
2013年《中国科学报》上面提到,登山杖能够有效减轻至少22%腿部和膝盖等肌肉关节的压力,降低体能消耗,提高步行的稳定性、频率和动作幅度,还能在遇到野生动物的时候用于自我防卫。不要觉得登山杖不方便,现在登山杖已经能够折叠,又轻又结实,爬山必备。
1. 曦途碳素超轻可折叠登山杖,69元,历史最低价64.9元。
2. 竹竿,2元-5元,景区售卖。(别笑,我认真的)
曦途(XITU)碳素登山杖超轻短五节折叠碳纤维行山手杖
亮点:
曦途登山杖,可折叠,230g碳纤维超轻材质,满足了爬山的核心需求:便携性。
竹竿,足够便宜,原生态、接地气。
不足:这款曦途登山杖,喷漆、磨砂等杖杆表面处理工艺、杖尖材质防滑效果不够好。
雨具(必备):
一般来讲,我们爬山都会选择天气晴朗的时候去爬。但是天有不测风云,如果下雨,又没带雨伞或者雨衣,那就谈不上会有多好的爬山体验,所以准备雨具也是必要的。
这类雨具我没有过多挑选,还是主要考虑的便携性。
左都自动雨伞全自动折叠晴雨伞
多可家品 雨衣一次性雨衣
充电宝(必备):
“手机没电,毫无体验”对现代人出行来说绝对是真理。
充电宝作为手机的保障在野外的场景非常重要,虽然一般目的地不是那种人迹罕至的地方,但想比于城市人烟相对稀少,不一定能找到充电的地方,所以准备充电宝绝对是必要的。
电量 | 品牌 | 价格 | 历史最低价 |
10000mA | 小米 | 69元 | 59元 |
20000mA | 京东京造 | 69元 | 59.9元 |
你没有看错,光看电量和价格,就知道该选京造这款充电宝了。
我试图找出这款京东京造20000mA充电宝的严重短板,来解释它凭啥用相同的价格比小米这款要多10000mA,找到最后发现,没找到。
输入输出的过压、过流保护,过充的电压、电流保护,过放的电压、电流保护,短路保护,高低温保护。这款京东京造的充电宝它,都有。
于是我猜想,这可能是小米这款还能给小米蓝牙耳机、小米手环这些智能设备充电的原因吧。
小米移动电源3 原装10000毫安时
京东京造 充电宝20000毫安时
手电筒:
如果整个爬山过程涉及到天黑的场景比如赶日出、日落场景,建议提前准备。
神火 USB充电式变焦远射强光手电筒
小刀:
小刀在野外徒步、露营的时候很有用,但是在爬山这块用处不大,而且坐火车、地铁的时候过安检可能会被卡,目的地很近的不用过安检的朋友可以带上,以作备用。
水杯:
水杯不建议带太大,过多的重量是一种负担。除了自带的饮用水外,爬山过程中必不可少的会买水,只是上山以后,水会卖得越来越贵,所以上山以前,除了自带的水以外,提前储备两瓶水是很有必要的。
一次性睡袋:
这里还要提醒下要在山上过夜或者露营的朋友,山里晚上经常都是非常潮湿的,还有很多蚊虫,晚上睡觉如果不带点装备会很难受,亲身体验。
之前我爬峨眉山在遇仙寺住宿的时候,睡的床那叫一个潮湿,得亏被单下面还铺有电热毯,虽然睡觉的时候还是又汗又粘,但已经好了很多。所以在这里建议有过夜需求的带上一次性睡袋,能够更大程度上隔绝潮湿环境和蚊虫叮咬,几乎是必备的装备。
诺兰森迪(NOLANSEND)旅行一次性睡袋
3. 食物食物在爬山过程中,主要有两种作用,一方面适当地补充体力,另一方面就是为了开心了。毕竟爬山是游玩,不吃点好吃的东西,乐趣就少了一半了。
因此,我在这里也把食物分作两类,一类是主食,主要用于补充体力,另一类是零食,主要用于身体快乐~
食物类就不放选品链接了,一般附近大型的超市都能买到想要的东西。
主食类:
压缩饼干,面包。
零食类:
麻辣味豆腐干,小袋装混合坚果,肉松饼,玉米肠,锅巴等等。
果蔬类:
橘子,西红柿,黄瓜。可以提前洗净用个袋子装好。
水:
运动后不宜饮用太甜的饮料,苏打水、矿泉水足够了。
4. 必备药品防晒霜、创可贴、驱蚊花露水必备的,医药箱除了爬野山,其他的没必要带。
这里推一款防晒霜:
资生堂-新艳阳夏系列
这款防晒霜被消费者亲切地称为“蓝胖子“。防晒指数很高,同时防水抗汗,又称为运动BB霜,很好用。
资生堂 新艳阳夏 防护乳50ml
5. 爬山计划爬山计划是爬山前必须要了解的知识,这有时候这比装备重要的多。甚至有些小伙伴因为自己的计划没有做好,把自己引入了险境,那就得不偿失了。
走哪条路线,在什么地方休息,最晚要到达哪里,这三点是一定要明确的。试想一下,如果天黑前没找到合适的地方休息,就不可避免的会在夜晚赶路,而夜间爬山是很危险的行为,容易出现意外。
爬山路线:
爬山以前,要通过各种渠道了解最佳的爬山路线,景区一般都有这种小册子或者地图供游客使用。
切忌在爬山的时候“另辟蹊径”,走小路,爬山毕竟是游玩,别把自己和队友置于险境之中,安全才是最重要的。
时间规划:
时间规划是根据爬山路线来制定的。
如果爬的是一些小山,一天能走个来回的那种倒无所谓。如果是需要六七个小时才能爬完单程的那种,一定要提前做好规划。比如,起点时间,沿途休息点的大概时间,到达终点的时间,这些都心里有数才行。
爬山技巧:
1. 整体爬山速度节奏:爬山前适当热身,上山时慢行,平路快行,下山放松慢行。坡度较陡的时候可以走之字形路来降低坡度,还可以采用侧身走,用登山杖辅助降低爬坡和下坡难度。
2. 休息原则:休息的时候不要等到身体感觉到冷下来,否则容易着凉、抽筋。
好了,内容写到这里就差不多了,如果本文对你有所帮助,希望能点赞支持~
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