海鲜和陆地上的动物哪个有营养（为什么海鲜比陆地上的动物营养高）

海鲜和陆地上的动物都含有丰富的营养物质，但它们的营养成分略有不同。海鲜富含高质量的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，如Omega-3脂肪酸、维生素D和B12、铁、锌等。这些营养物质对心脏健康、大脑发育、免疫系统和骨骼健康都非常重要。而陆地上的动物则提供丰富的蛋白质、铁、锌、维生素B群等营养物质。因此，无论是海鲜还是陆地上的动物，都是重要的营养来源，选择多样化的食物组合可以获得更全面的营养。

还是海鲜营养价值更加丰富，海鲜都富含大量蛋白质，又比较好吸收