练习跑酷的第六天。
今天是双金刚挑战。
·先用小跳热下身，可以增加动作的熟练度，打开动作的活动幅度，同时可以增加兴奋感。
·双金刚之前先用猩猩跳接滚翻，找一下飞起来的感觉。
·然后用低矮的障碍进行通过性的训练，练*是要摔两次的感觉。
·来了之后直接增加高度，先进行两次的侧金刚试探，然后逐渐的增加障碍的宽度。
双金刚的难度系数不大，它是由前段的猩猩跳和后段的金刚跳组成，但是对动作的细节要求很高。我的双腿爆发力不足，每次起跳的时候总是感觉软绵绵的。细节方面，我的起跳、垫步和空中的展体还有很多的问题。接下来的训练方向是加深巩固前面的训练内容。明天的主要训练目标是前空翻。
今天就这样，拜拜。
