不去游乐场，在家就能玩的10个亲子小游戏

带宝宝一起模仿各种动物的动作，非常考验大动作技能。比如：

• 翘起脚尖，后脚跟着地，像企鹅一样走路；
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• 两手放头上，像兔子一样跳；
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• 蹲下，双手撑地上，手脚同时离地，像青蛙一样跳；
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• 双手双脚着地，背弓起，像熊一样爬；
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• 整个身体贴地，像蛇一样蠕动；
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• 一边快步走一边挥动双臂，像小鸟一样飞……

发挥你的想象力，和宝宝一起开一场“森林大会”吧！

02跨越障碍赛道

用家里现成的东西在地上摆一条“障碍赛道”，比如两本书、一个小凳子、一个大纸箱、两三个枕头、一条绳子、几个间隔摆放的塑料瓶……

你也可以自己设计玩法，比如跳或跨过书、站上凳子、钻过纸箱、踩着枕头走过去、沿着绳子走直线，最后绕着瓶子蛇形走。

同一个赛道可以反复玩好多次，你可以在一旁注意宝宝的安全，提醒规则并作示范。

如果你在过程中发现了宝宝的优势和劣势，比如跳跃能力比较好，但平衡感较差，那么下次你可以变换道具或规则，有意识地让宝宝多练习不擅长的部分。

03翻滚吧宝宝

2 岁的宝宝能听懂简单的指令，玩翻滚游戏再合适不过了，常见的翻滚运动有前滚翻、后滚翻和侧翻。

前滚翻

让宝宝站好，弯腰双手放地上，头顶在地上，你站在宝宝侧面，扶着他的腰胯部，给宝宝一个向前的力量，帮他翻过去。翻滚过程中，宝宝的头要始终挨着地面。

后滚翻

宝宝躺在地上，双手放在两耳边撑地，指尖朝向肩膀。你蹲在宝宝身侧，双手扶住他的腰胯部，并让宝宝向上踢腿、手用力撑，然后帮宝宝向后翻转，落地站稳。

注意，过程中宝宝的手和头都挨着地面，不需要将宝宝整个人提起。

侧翻

让宝宝躺在地上，双手举高，全身绷直，然后用腰腹部力量往侧面翻滚。如果家里空间够大，可以连续翻好几个，然后反方向翻回来。

一开始宝宝没有掌握技巧、不知道怎么做动作的时候，可以在侧面推一推宝宝的腰，给他助力。

04木头人游戏

全家人跟着欢快的音乐一起跳舞，任何搞笑滑稽的动作都可以做，尽情享受吧！就在大家跳得正嗨的时候，突然把音乐停掉，大家马上就不能动了，直到音乐再次响起。

这样反复“播放——暂停”几次，可以考验宝宝的反应能力和身体控制力。

05走平衡木

用胶带在地上贴一条直线，让宝宝沿着直线走。注意手臂向两边打开伸直，像小鸟一样，这样有助于保持平衡。

如果宝宝能轻松完成，可以加大难度，让他一只手拿玩具，另一只手空着，再尝试走直线，走几次之后玩具可以换另一只手拿。

06宝宝牌小推车

让宝宝趴在地上，爸爸或妈妈握着宝宝的脚踝，让宝宝用手爬着往前走，就像一个小推车一样。

刚开始宝宝的胳膊力量可能还不够，撑不了多久，你可以经常带他做俯卧撑或平板支撑，增强他的手臂力量。一开始宝宝的姿势可能不标准，没有关系，愿意模仿就是好的开始。

07小青蛙找荷叶

在地板上贴一些纸，纸与纸之间隔一点距离，让宝宝模仿小青蛙，从第一张纸跨或跳到第二张上，然后第三张、第四张……这个游戏能很好地加强他的身体协调性。

08打保龄球

在地上摆一排空塑料瓶，让宝宝用小球当保龄球，瞄准后，把球滚过去，直到把所有塑料瓶都撞倒为止。

刚开始宝宝可能不会把球滚过去，而是直接扔过去，一开始可能还扔不准，没关系，可以把瓶子放近一些，只要能锻炼到投掷能力就行，规则可以根据宝宝的能力和喜好适当调整。

09投篮入筐

准备一些球，也可以把袜子卷起来当球用，再准备一个大小合适的纸箱，让宝宝把球投到纸箱里。

也可以用硬纸板做一个“篮筐”，粘在家里的墙壁或柜子上，让宝宝投篮，练习投掷能力。

10抓丝巾

妈妈的丝巾也可以拿来当宝宝的玩具。把丝巾抛向空中，让宝宝抓。在这个过程中，宝宝会通过跑、跳、转身，快速移动身体去接丝巾，这能很好地锻炼他的身体灵活性和手眼协调能力。

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只要你平时多观察宝宝的体能发展到了什么水平，然后利用生活中的常见物品设计游戏，在宝宝的能力基础上再给他一点点挑战，宝宝的运动能力就会逐步提升。