跟风是很多人的一个特色，我们看见别人在做什么，所以自己也迫不及待稀里糊涂地参与进来，往往我们做了很久，才发现自己根本不喜欢或者根本做不了，于是就只能半途而废，从而前功尽弃。跑步就是这样一个比较典型的例子，马拉松比赛把跑步推向了高潮，让跑者的人数不断的增长，看看早上的公园，或者晚上下班路上，不乏有很多人在跑步，这已经成了一道靓丽的风景线，虽然跑者有时候也很“烦人”占道跑步，但是大家为了身体健康努力拼搏就值得赞美。
跑步是最不会骗人的运动，抛开天赋不说，我们只要认真跑、坚持跑，不管是跑步的能力上，还是跑步对于我们外在气质和内在健康的改变上，效果还是比较显著，这样一传十十传百，跑步的人才会越来越多。但是跑步也是一件特别苦的运动，夏天我们五点多要爬起来，冬天我们七点多同样要起来，这对于我们都是考验，而且跑步很枯燥，我们最多就是跑完了发个朋友圈从而得到别人的赞美，久而久之对于这些赞美我们也就会相当的麻木。
所以我们的意志力会逐渐减退，有些人在最疯狂的时候可以做到早晚都跑10公里，最懒的时候甚至几天都不想动，然而从我们惰性开始的那天，我们之前对于跑步的积累都在消退，直到我们恢复成跑步之前的状态。这绝对不是危言耸听，那些跑步几年的人，如果半年不跑步，跑步的水平这一块儿就会明显的下降，而且对于中年人来说，身体新陈代谢又会恢复到之前那样慢，所以之前好不容易瘦下来，最终就会反弹，之前那么辛苦的跑步，到头来就是一场空，轻轻地来轻轻地走。
所以大家在盲目跟风跑步的时候，一定要有心理准备，做足困难的心理准备，如果我们常年的风雨无阻的坚持跑步，那么我们还是趁早换一个运动，当然我们说的不是每天都跑步，一周能够跑三次左右，每次五公里以上是绝对可以的，而且最好是慢跑。这样长此以往下去效果才是最好的，跑步是绝对不能中断的，夏天热了不跑，冬天冷了不跑，一年只跑两个季节，那样锻炼的效果也只是反反复复，不是连续性的，希望这和跑者能够实现共鸣。
