一个人人格的成长，一个人自我的发展，一段真正的亲密关系的建立，就是我们每一个平凡的人、平平淡淡的人生中都可以拥有的不平庸。
爱情之所以如此地令每一个人陶醉，是因为它是每一个人都可以拥有、都可以发展的。
就像我经常说，做自己是最重要的一件事。
这是因为不管一个人是生而不凡还是生而平凡，不管一个人是和一个怎样的人在一起，两个人都可以做自己。
这是最重要的事。
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然而，很多人一旦进入亲密关系的建立过程中，总是会忘记这件最重要的事情，以为自己无法去接受一段平庸的感情。
殊不知其实自己无法接受的，只是平凡的自己。
有个女孩，毕业于211师范大学，她告诉我，她从小成绩比较好，在班上靠前，所以有一种做什么都希望成为最好的心态。
在她读书期间，曾因为没有人追求，有点沮丧，但还是从未去主动追求过男生。
这个女孩还说，总是会忍不住和别人比较，然后产生失落感。
她说接受平庸特别难，自己太喜欢优秀了，所以面对自己的平凡，她是逃避的。
在我看来，接受平凡确实很难，特别是要让每个人接受自己的平凡，那就更加难了。
从这个女孩子的角度看，我们不妨试着放平自己的心态：我们可以平凡，但不能平庸。
所以，一个人喜欢优秀并没有什么错，努力去变得更好、更优秀就可以了。
在我们的生活里，总是会遇到这样一种常态：就是往往我们要的，都是根本看不上自己的人。
或者说，我们总是想得到超出自己能力以外的人。
可是人生是公平的，萝卜青菜各有所爱，一段关系能持久，一定是双方都觉得这段关系是对等的，是合理的，才会继续。
如果一个人真的比自己优秀那么多，那TA为什么不找一个与TA差不多的人呢？
如果我们承认这个世界上的人，人格是平等的，人的优秀是分三六九等的。
我们为什么不能够承认每个人建立的关系可能也是分三六九等的？
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其实，大部分想找对象而找不到合适对象的人，原因大致是在于：高不成低不就——
看上自己的，自己看不上；
自己看上的，看不上自己。
这样一看，也就只有最后两条路：
第一条路是降低标准，在将就之中过一生；
第二条路是自我提升，迎难而上，打赢这场孤独的战役，彻底粉碎过去的自己。
只有进行自我提升，具备更高价值的时候，才有更多的选择。
这个道理很容易懂，但是为什么大部分人无法进行长期有效的自我提升，只有少部分人可以？
他们的自我提升如何启动，如何持续？
他们是用了什么样的提升主题，运用了什么样的方法？
我们所接受的教育中，根本没有关于自我提升方面的知识与训练，在这里，我就系统分享如何启动自我提升之路。
1.自我提升五步法
第1步是许愿，大家都比较清楚。
第2步是列清单，大家在选择自我提升的时候，一定要选择一个主题。
例如，今年的目标是什么？
就我自己而言，我每一年会给自己列一个主题：
2013年的主题是戒烟；
2014年的主题是战胜拖延症；
2015年的主题是健身；
2016年的主题是英语；
2017年的主题是精进；
2018年的主题是整合。
例如，我的心愿是变得健康，我给自己定的主题就是健身，我列了一个清单，做了一个计划：
在2017年3月6日前，我要完成200次训练，养成健身的习惯。
我已经知道健身是怎么一回事，知道健身教练的督促是什么样的，了解了整个流程。
但人很容易懒惰，我有时也会陷入一个胶着期，会产生惰性不愿意去做。
那么这时应该怎么办？
应该把计划进行细化。
我在2017年3月6日前要完成200次训练，那么在此之前，还有10个月时间，那意味着我每个月要进行20次的健身。
每个月20次意味着什么？意味着我每周进行5次健身，这就很具体。
一个人的清单应该以天为单位，上面列清楚每一天要完成的事。
第3步是沉浸，让自己沉浸于那个氛围中。
我自己是采用番茄工作法的，我会以25分钟为一个单位计时，每当我工作了25分钟之后，我就会休息一次，然后再次工作。
每两个番茄时间，我就会休息得久一点，这就是一种沉浸。
标准的沉浸就是应该给自己设定一个这样的氛围，让自己更有动力地完成清单的内容。
第4步是容器，也就是要寻找到一个适合我们自己的方法，以及一个适合我们完成计划的场所。
我相信，在家工作跟在办公室工作的感觉是完全不一样的。
我曾听一些学员说，读书时，他们在图书馆的学习效率远比在家或者在宿舍的效率要高。
这是为什么呢？
因为当一个人处在一个适宜的工作环境时，环境的设定令自己能更好地进入状态。
第5步是蜕变。当一个人能坚持以上步骤的时候，TA肯定可以蜕变成一个新的人，变成一个更好的自己。
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当然，大多人都是管不住自己的，所以应该怎么去管住自己？
有效的自我管理，是持续地进行自我提升的必要条件。
一个人想提升自己，必须要进行各种类型的学习，无论想提升哪个主题。
哪怕只是赚钱或者变美都有方法，这些方法需要被学习。
但是不管一个人是自己摸索学还是跟别人学，只要管不住自己，就没法深入去学习这些方法。
很残酷的一个真相是，大部分人根本无法管住自己，因为很多人从未尝试深刻地了解和观察自己。
不信自己想想，从今天起床苏醒之后，到自己读到这行字之前，自己有多少时间在用自己的大脑进行思考？
想一想，自己能观察到自己的存在，能管理自己的行为吗？还是处在对自己无知无察的“漂流”之中？
当发觉这一点的时候，人们又常常陷入一些困境。
最常见的是进行自我设限，认为自己“笨”、“懒惰”、“效率低下”、“完全做不到”：
1.笨或愚昧只是一种表象。
看似愚昧的人实际上是没有接受足够多的资讯和训练。
常见的行业精英鄙视的外行，就是这种情况。
2.懒惰是个伪概念。
大家可以想象一下，我们喜欢的事情，如美食、旅行、游戏、美剧，我们对这些喜欢的事情从不懒惰。
如果我们把一件事看作享受，自己就不会懒惰。只有当这件事对我们是任务、是痛苦的时候，我们才会懒惰。
3.效率低下，本质是缺乏相关的专业信息与训练。
每个人都可以成为高效的人，关键看有没有接触到有用的信息，有没有遇到良师益友。
4.至于一个人为什么做不到？
因为自己认为无法做到，所以索性就不去尝试甚至不去开始。
事实上，每个人都可以通过努力学习和练习做到大部分事情，只有当TA认为自己能做到的时候，TA自己才有可能会做到。
举个切身体会的例子：
我从2002年开始抽烟，在第一年，我就有过戒烟的念头，但是觉得根本做不到。
所以在最初的几年里面，我压根就没有尝试过戒烟这件事情，结果自然没有戒烟。
直到2013年，我真正找到了戒烟的方法并且认为自己真可以戒烟，然后去实践，才成功地戒烟。
我如果至今不认为自己能够戒烟，恐怕此时此刻还在抽烟呢。
为了逃避上面这些自我设限—“笨”、“懒惰”、“效率低下”、“完全做不到”。
人们本能地启用了“看似非常忙”的自我保护机制。
无法自我提升的人，大部分工作学习的时间都是被浪费的，看似好像非常忙的样子，其实这些样子都是摆出来让自己不受惩罚、不担责任罢了。
这种逃避既让亲友或领导无法责怪自己：
“你看我都这么忙了，没有功劳也有苦劳，做不好也不是我的错。”
也是让自己逃避自责：
“我已经尽力了，每天忙得跟狗一样，做不好也不是我的错。”
否定自己实在是一件太痛苦的事，于是用“看似非常忙”来逃避。
如果不能直面这一点，一个人就无法开始自我管理，也就无法自我提升。
如果一个人不想在将就与悔恨中度过一生，自我提升就是自己的必修之路。
只有进行自我提升，具备更高价值的时候，才有更多的机会和选择。希望大家能够早日成功开启自我提升之路。
你们有没有在某一个时刻意识到自己的平凡后，为了获得一段不平庸的感情而做出了自我的提升？
是通过什么方式让自己坚持自我管理、实现自我提升的？
可以向我们分享一下你的经历。
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