还记得炫迈口香糖那句“根本停不下来”的魔性广告词吗？“根本停不下来”描述的就是一种称之为“瘾”的状态。
吸烟有害健康，是众所周知的。可是，你可以问问烟民，他们能停下来不吸烟吗？答案一定是否定的。
玩游戏，浪费时间，那些应该在学业上用功的青少年，有多少因为游戏而荒废学业的。他们也想好好学习，将来有所成就，可是就是忍不住。
日前媒体报道的桃花宝宝李美人，整容几年花费上百万。由于整容带来的副作用，连出门都要看天气，温度太低，会担心注射进皮肤的玻尿酸会凝结成一块一块的；温度高了，会担心注射的玻尿酸溶化。
即便如此，李美人还在继续她的整容之路，因为整容已经使她停不下来了。
上面这些“停不下来”“忍不住”的行为其实就是成瘾。
生活中，人们常常判断不出自己是否成瘾，也就无从谈起戒瘾。有时候虽然觉得哪里不对，却不能清晰地找到问题所在。
那么，我们要怎样才能知道自己是否成瘾，并摆脱“瘾”呢？这本《根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人》，就会给你答案。
本书作者是中国心理学会家庭治疗师、精神科副主任医师沈家宏。他长期从事家庭治疗与原生家庭动力的研究，著有《网络成瘾的心理学研究》等书。
本书是他结合30年心理学戒瘾经验，融合四大心理流派，针对上瘾的不同阶段，制定了不同的戒瘾方法，为帮助更多人重新回到健康的生活轨道上，编著了本书，是指导人们戒瘾的方法论书籍。
借助本书，人们将会夺回对生命的掌控权，迎接更美好的自己，重获爱与温暖。
在接下来的几天里，我将会分三个部分来为大家讲解本书，第一部分是了解什么是“瘾”，进而识别自己是否成瘾，第二部分是只有充分了解成瘾，才能更好地戒瘾，第三部分是戒瘾成功了，自律该登场了。
生活中你有没有“瘾”呢？你是怎样看待“瘾”的呢？评论区告诉我
吧！
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