1、Landing(落地) 双腿同时落地
2、Roll(翻滚) 跳跃后的动作就是翻滚，这个技巧是帮助从高处跳落地时力量的重新分配，也就是将自身与地面的冲击力量卸除的一种保护型动作. 步骤： 1、下蹲，准备接近地面; 2、把你的手放在地上，固定压紧;
3、用你的肩膀着地然后力量是沿着背部拉斜对角;
4、当你翻滚时身体卷缩起来;
5、让你的膝盖着地以便你能直接站起; 3、Landing Roll(授身) 将上述两个动作结合起来，这是跑酷运动中最常用到的技巧之一，必须熟练掌握!落地之后身子向前双手撑地，蜷缩起来特别是头，然后翻滚，头朝右最好，左边也可以，但不能是中间
跑酷里落地翻滚可以卸掉大概68%的力，以保证自己的安全
