按：四路奔打是道家防身自卫的实战功法，功架简便、紧凑、严谨、易学、易记、易练，刚柔相济，内外兼修。若长期演练，对通筋活络、延年益寿大有裨益。
年过八旬的武术老人胡素芝，虽一生历经坎坷，但武术给了她强健的体魄和战胜困难的勇气，至今仍耳聪目明，思维敏捷。现在，胡老把这套功法公诸于世，以飨读者。
1．预备势：面南而立，双腿挺直，脚跟并拢，脚尖外摆成外八字。身正腰直，沉肩挺胸，双拳紧抱于腰间，目视前方(图1)。
2．起势：双拳变掌，掌心朝下，由胸前向外平分至腰侧，翻腕抱拳于腰间；同时右脚后退半步，上身下坐成左虚步，左手抬起至脸前变鹰爪，向外划弧至耳侧，目视南方(图2)。
3．踹腿飞脚：接前势，右脚前踹，左脚飞起，脚背绷平，右手拍击左脚背，鹰爪仍置于肩上不动，目视右手(图3)。
4．马步扣肘：接上势，左脚前落，向右转身90度，两腿屈膝下蹲变马步，同时左手握拳向右屈肘，右手拍击左肘，目视左肘(图4)。
5．虚步亮掌
A．接前势，左手向外搂，抱拳于腰间，右手立掌前推，同时左转身90度，右腿屈膝后坐，左腿绷直，脚跟点地，脚尖翘起，日视右手(图5A)。
B．上动不停，右手在上，左手在下，手心均向下，双手由外向内划弧至胸前，右手再向右上方划弧，左手向左下方划弧，云手至胸前，左手在上，右手在下翻腕亮掌于头部右上方，左手变鹰爪勾手于腰后，同时左脚稍抬前落，右脚上一步，左脚再抬起前落，变左虚步，目视东方(图5B)。
6．歇步抱拳
A．接前势，向左转身90度，左脚前跨一步，右腿屈膝，变左虚步，双臂向前平伸，双手变鹰爪，向腰后勾手，目视西方(图6A)。
B．由虚步变交叉步，双手由后向前上方高举，交叉上架于头部前上方，两臂伸直，目视双手(图6B)。
c．上动不停，左转身90度，左腿在前，右腿在后，上身下坐变歇步，同时双臂左右分开，拳心朝下，分至头部两侧，翻腕抱拳于胸前，右拳在外，左拳在内，目视南方(图6C)。
7．侧蹬踹腿：接上势，双腿起立，两拳变掌，手心向外成立掌，双手向外猛推，右手高，左手低，同时右腿抬起，脚向内扣，向右上方高高侧蹬踹脚，上身稍向左倾，目视右手(图7)。
8．弓步前顶拳：上动不停，左转身90度，右脚在左脚后，用力蹬地发声，左脚向东上一步，变左弓步，同时左手手心朝下，向外搂至腰侧，翻腕抱拳于腰间，右掌下落变拳，拳心向下、向外划弧，再由后向下、向上划弧至胸前，右拳猛向上顶，目视右拳(图8)。
9．虚步双立掌：接前势，右脚上半步跳起，左脚前进一步，身体后坐，变左虚步，同时双手从面前向下、向外分掌至两侧翻腕，手心相对，合成立掌于胸前，左掌高，右掌立于左肘间，目视左掌(图9)。
10．飞腿拍脚：接前势，右腿站直，飞起左脚，同时左手拍打右手背，双手连续拍击飞起的左脚背(图10)。
11．马步冲拳
A．接上势，左脚前落踏实，右脚立于左脚后方，左手下落翻腕托掌于左膝前，右手由掌变拳，向下猛击左掌(图11A)。
B．右转身90度，右脚蹬地，左脚向左横跨一大步，变马步下蹲，同时右手向外平搂至胸右侧，翻腕握拳抱于腰间，左掌变拳向西方用力冲出(图11B)。
12．马步双冲拳
A．接前势，向左转身180度，右脚向右带90度，变左拗弓步，同时双拳交叉于胸前，拳心向内，由上向外分劈拳，目视东方(图12A)。
B．右脚向右前方跨一大步，上身下坐变马步，同时双拳由外向胸前交叉，再于胸前立即由上向外双劈拳，拳心向前，目视东方(图12B)。
13．摆莲弓步冲拳
A．接上势，左脚上半步，右脚高抬，从左上方向右摆莲，双手成侧掌，左掌在上，右掌在下，由右向左拍击右脚背侧面(图13A)。
B．上动不停，右脚落于左脚后方，变左弓步，同时左手外搂至左侧，翻腕握拳抱于腰间，右手握拳向前冲出，目视右拳(图13B)。
14．弹腿弓步下压掌
A．接上势，左腿直立，右脚提起，向前平弹腿，右拳翻腕回带，抱拳于腰间，左拳变掌，掌心朝外，立掌向前推出(图14A)。
B．上动不停，右脚向后落步，左脚退一步，右脚再急速后退一步(要快速连退，不可稍停)，同时双手手心向上，左掌在胸前，右掌在左掌后方，从左臂前上方穿出，左掌再从右臂前上方穿出。左手翻腕向左、向外侧平分手，抱拳于腰间，右掌回带翻掌下压，目视下方(图14B)。
15．歇步亮掌：接前势，右脚上一步，左脚平抬起，下落于右脚前，两腿交叉下坐成歇步，边下坐边云手，即左手在下，手心向上，右手在上，手心向下，交叉于胸前，两手向外再向内云手。云至胸前，右手在下，左手在上，双手合掌前后分掌，右掌分至右上方，翻腕亮掌于头部右上方，左掌分至腰后，变鹰爪勾手于左后方，前掌高，后手低，头微向左偏，目视西方(图15)。
16．独立套拳上冲：接前势，右脚后退一步，用力蹬地，左脚提起扣于右膝前，成右独立步，同时右手向外划弧至胸前变拳紧握，左手由后向右上方划弧至额前变拳，右拳在内，左拳在外套拳，右拳上冲，拳心斜向上，屈左肘，扣左拳于右腋下，目视前方(图16)。
17．仆步双推掌：上动不停，双拳变掌，右掌在上，左掌在下，掌心均向右，双掌由左向右上方划弧，再向下划弧至腹前，向左侧用力推出，左手压掌，右手立掌，同时左脚前落半步，右脚跨至左脚前跳起，左脚前落，右腿屈膝下蹲，左腿伸直变仆步，目视左掌(图17)。
18.插步双劈掌:接上式,身体起立,右脚插于左脚后方,双脚平行成交叉步,边起立边动手,双手由左下方向右上方划弧,划至右肩外侧,立掌向左用力推掌,上身稍向右倾,目视双手(图18)。
19.马步劈拳腾空飞脚
A.接前式,向右转身90度,右脚向南横跨一步变马步,同时双手由左向右抹,抹至头右侧,右手变拳下劈,左臂屈肘,左手击右肘,目视前方(图19A)。 B.身体直立,右脚上半步,左脚抬起,随即身体上纵,腾空飞起,双手拍击飞起的右脚背(图19B)。
20.拗弓步双冲拳
A.上动不停,右脚前落变马步,右掌变拳前劈,左手屈肘立掌,拍击右肘(图20A)。
B.左掌变拳,双拳由左向右抡,抡至右腹侧,向左双冲拳,左拳高,右拳低,目视南方(图20B)。
21.横裆步扣肘:接前式,双手翻腕变掌,随即将右手抬高,手心朝下,左手低,手心朝上,双手握拳由左向右胸侧用力猛带,同时右脚向左侧踹后落步,左腿屈,成左横裆步,右臂屈肘,左拳变掌拍击右肘,上身稍左倾,目视前方(图21)。
22.弓步架冲拳:接前式,右脚蹬地,左脚向前跨一步,成左弓步,同时右拳变掌,双手平拉至腋下,再变拳向南用力冲出,上身微向左倾,目视西方(图22)。
23.马步架冲拳:接前式,右拳向右劈,左拳随右拳前砍,双拳后带,右拳带至左胸侧不动,左拳带至身后斜置,同时右脚提起,成左独立步,随即右脚前进两步,变马步。进步时,右拳由向前劈冲拳,左拳抡劈,由上向下、向后架拳于头后上方(图23)。
24.独立架勾掌:接前式,双拳变掌,双掌由前下方向后带,右手立掌于左肩前,左掌勾手于身后,同时右转身90度,右脚提起,成左独立步,目视北方(图24)。
25.弓步推掌:接上式,右脚下落蹬地,左脚向前跨一大步,变左弓步,同时右手向外划弧,左手由左向右划弧至胸前,左掌在外,右掌在内,左掌下压,右掌从左掌套掌向前推出,左臂扣肘压掌于腋下,目视右掌(图25)。
26.马步劈砍掌
A.接前式,左腿直立,右脚抬起平弹出,同时右手翻腕抱拳于腰间,左拳变掌向前推出,目视前方(图26A)。
B.上身左转90度,左脚外摆,右脚向前横落一步,变马步,同时左掌前平立掌,右拳前冲,目视右拳(图26B)。
27.旋风脚
A.右脚收回成丁步于左脚旁,同时左掌向左平扫,翻腕抱拳于腰间,右臂屈肘,右拳下砍于右大腿旁,目视右拳(图27A)。
B.右脚向左脚外侧横跨一步,左脚抬起外摆腾空起脚,同时左拳变掌向外平抹,右手向左划弧拍击飞起的右脚内侧(图27B)。
28.独立顶架拳
A.上动不停,右脚前落,成右弓步,双手握拳,右拳由上向前砍,拳心向上;左拳架在头上方,目视右拳(图28A)。
B.左腿挺直,上身向后提,右脚抬起扣于左膝前,成左独立步,同时双拳由前下方向后回带,左拳架于头上,右拳拳心向内顶拳于右胸前(图28B)。
29.横裆步压架拳:上动不停,向右转身90度,右脚前落半步,左脚前扫变横裆步,同时双手变掌,右手向右上方划弧,斜立掌于右侧头上;左手向右划弧至腹部前成下压掌(打虎式),目视东方(图29)。
30.弓步冲拳弹腿独立
A.起身向左转90度,左腿屈膝,右腿后绷,成左弓步,同时双掌变拳,左拳向左搂,翻腕抱拳于腰间,右拳由后方向前用力冲出,目视北方(图30A)。
B.右脚前抬弹腿,左腿挺直,同时右拳向右外侧搂,抱拳于腰间,左拳变掌向前用力冲出,目视前方(图30B)。
31.虚步架冲拳
A.接前式,右脚前落,向左转身90度,变马步,同时左臂屈肘,左掌横放于右臂上,右拳向前方猛击(图31A)。
B.向后转身180度,变左弓步,同时左手外搂至左侧,翻腕抱拳于腰间,右拳由后方向前用力冲出,目视南方(图31B)。
C.右脚后退半步,左脚随右脚后带半步,右腿屈膝下蹲,左脚点于右前方,变左虚步,同时左拳向前冲出,右拳向右后方划弧,架于头上方.目视左拳(图31C)。
32.收势:接前式,右脚上半步,向左脚靠拢,双掌平托于胸前,双臂伸直,同时右脚后退半步,左脚向后靠于右脚旁,双脚并成外八字;双掌向后划弧,由上向下压掌,浑身放松,气沉丹田,目视南方(图32)。
(全文完)
